是不是太努力了，

努力想达成那个根本不必要的目标？

所以即使累了、不舒服，

也要撑着把家务活做好、做满，

才是那个完美的家、完美的主妇？

图片来源/ ESSE online

如果，你的嗜好就是彻底落实家务活，而且也乐在其中，这里就不劝你了！反之，若身兼多职、多种角色，或是对家务活没天分，也想给自己多一点私人时光，那么请不要浪费太多精力，停止过度做活的举动吧！

图片来源/ pinterest/ Dolive

尤其对许多上班族而言，一周七天的生活经常是星期一至五上班，星期六、日在家忙家务，这种无法好好休息的情况不断重复上演，就算有再多的热情恐怕也会消耗殆尽；所以除了要放弃家务100分的念头，也请善用某些技巧、工具，帮自己减轻家务压力。

而首先，请在心里订定家务原则，建议如下：

1. 不要贪心想要多做一些家务活。

2. 保持弹性，且至少有一天不硬性规定要做什么家务活。

3. 星期六、日，至少安排一天完全不做家务活。

4. 专注能做的家务活，而不是纠结不能做，或当下无法处理的事。

5. 一旦做不到，就立刻停止。

6. 随时寻求家人或专业人士的协助。

7. 即使结果不完美，也不会感到沮丧，心情一样保持愉快。

与家人一起分担家务活（图片来源/ pinterest/ まり）

上述的原则、观念确实掌握之后，紧接着就借由改变做事方式，达到家务减压的目的。

断舍离

这应该是老生常谈的做法了！所以大家心中多少都有想丢弃的物品清单；但状况是，还是有些盲点会让自己想不开，导致某些物品迟迟堆积在家中，无法舍弃，建议若有以下东西，就扔了或送人吧！

舍弃一：减肥成功之后想穿的衣服

不是要泼大家冷水！而是实际的状况通常是"减肥太难、复胖太容易"，导致许多尺寸小一号的衣服根本迟迟未再穿过，所以放手吧！别再占据衣柜空间，也省得麻烦。

图片来源/ ESSE online/ © 下川美歩

舍弃二：不舒服的衣物及高跟鞋

打扮得漂亮、有型是人之常情，只是追逐流行的同时，不仅衣柜、鞋柜里越塞越满，而且不见得适合当下的身心状态使用，比如硬是穿上感觉束缚的紧身裙、高跟鞋，反而容易影响正常发挥，所以不如换上舒适、百搭的衣物，会让日子过得自在。

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舍弃三：预备招待客人的餐具

曾经，家里为了因应成员需求，或是预备招待宾客之用，准备的不少餐具、厨具，有些还是特殊款式；但随着年纪渐长会发现，不仅使用的餐具数量变少，甚至也慢慢懒得请朋友到家里，让为数众多的烹煮、用餐工具就显得很多余，所以找个时间处理掉，别再留恋了！

图片来源/ pinterest/ nicole meged

停止做不必要的家务

随着家务经验累积，以及生活需求的减少，其实有很多家务活根本不必做，所以放弃、停止做一些事情，有助于减少麻烦，也让日子过得轻松点，并能保留一些精力做该做的家务活。

停止一：不再一味地为美观而整理柜子

为了维持开放式收纳的美观，以往必须不断地注意清洁、摆放等问题，无形中加重了不少家务活；所以改用隐藏方式做收纳，既能避免出现混乱的视觉画面，也减少沾染灰尘、油烟的机率。

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建议将大多数的餐具、厨具都改为放置在封闭式橱柜，或是帮开放式的架子安装布帘，从此不再为了局部美观而不断地整理柜子。

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停止二：不再坚持自己做饭

自己煮不见得比较省钱，尤其当家里成员变少时，有时候自己做饭反而更贵、过程更麻烦，所以不再坚持餐餐都自己做，绝对是减轻家务活的好方法。而且适度地使用外卖，既减少了备菜、洗碗等工作，吃到不同口味的饭菜，也有令人耳目一新的感受。

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停止三：不再使用无用的家具及软件

家里的东西越多，代表要清洁的数量也越多，而且不少大型家具还成了日常清扫的障碍物；所以若能不再使用无用、低运用率的工具，自然能大幅降低做家务的压力。

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根据经验，像是地毯、马桶垫、厨房地垫、沥水篮等物品，根本可以舍弃！另外在日本，50岁以上的主妇更推荐以小型家具取代大型款式，甚至落实"极简主义"精神，扔掉沉重的沙发、餐桌等。

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改用替代性做法

过往，家务活似乎要亲力亲为才算是完美；但不管是冬天洗碗、夏天跪在地板上擦地，都是非常耗费精力的工作，而且最终的效果还不一定最好，所以换一个比较轻松的方式做家务，真的值得学习。

替代一：换成扫地机器人

请不要排斥使用科技工具来帮忙，也不用再抱持机器比不过手洗干净的念头；改用扫地机器人、洗碗机、烘干机等机器来帮忙，你会有更多的时间休息，日子自然轻松点。

图片来源/ RoomClip/ © skyblue

替代二：吊挂取代叠衣

从衣架取下衣服，再进行叠衣及放入衣柜等动作，有时候也挺麻烦的，特别是家里成员较多或冬季衣服数量大时，对主妇而言都是沉重的体力活；所以试着将晾干后的衣服连同衣架，直接放入衣柜里，会比叠衣服容易得多。

图片来源/ pinterest/ ESSEONLINE

至于内衣裤、袜子等，则以卷曲的方法取代叠衣，甚至可以直接丢入收纳柜里，都会比较轻松。

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替代三：改用一次性工具

用完即丢，能免除事后清洁的麻烦事；因此在日本的主妇圈里，大家会互相提醒，将用不到的旧衣服、旧毛巾剪成小块，就能取代的传统抹布、拖把布，擦完就扔，完全不必动手清洗。

图片来源/ ESSE online/ © 合田和弘

替代四：顺势清洁取代专程做家务

可能受限于工作、习惯等因素，多数人会将家务活全部集中在某一天完成；但这么做，除了会耗费一整天的休息时间，而且日积月累的污垢也会变得难以清洁、加重清洁负担。

图片来源/ pinterest/ りゅう

所以建议大家，有些工作可以"顺势"处理，比如洗碗时顺便清洁水槽，或是刷牙时也简单冲洗洗面盆，以及做饭后拿纸巾、抹布擦拭燃气灶、油烟机，而且大概只要花费30秒、1分钟，就能让环境变得干净，日后也就不必为了消除顽垢而费尽精力。

图片来源/ pinterest/ 北欧、暮らしの道具店

时间、体力都是有限的，更应该好好地加以运用；因此当面对无法免除的家务活时，请记得要善用各种技巧及工具，达成事半功倍的效果，也让自己不再陷入无止境的家务麻烦里。

你是否也有减轻家务的诀窍呢？

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