小学生爱护眼睛知识（小学生爱护眼睛小知识）

宝宝们，平时的生活中除了要坚持规律的作息习惯、避免暴饮暴食外，也要关注眼健康问题哦，电子产品少玩一会，让眼睛多休息一会。不管是在家还是在外我们都要适当的放松一下我们的眼睛，让眼睛得到足够的休息时间，特别是在家，当我们看手机、看电视、看电脑太长时间后，我们一定要望向远处，让眼睛得到有效的释放，外出时，我们就要做好防晒避免阳光刺眼伤及眼睛。

哪有哪些护眼小知识呢，这里整理了一些，大家可以看看：

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求。

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、 *** 或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

六、配置近视防控镜片时要对症下药，不要直接盲目听信别人推荐，一定要根据孩子的根本问题来选择一款合适的镜片。

如何防控近视，希望这篇文章可以帮助朋友们了解更多眼健康知识，更轻松地爱眼护眼，同时大家可以了解一下这款汇焦镜哦，采用的是离焦原理设计，自身还具备独特的特点，是一款不错的镜片哦。