本
文
摘
要
冬天来了，对于家长和幼儿园来说都是一个不小的挑战，冬季出勤率低的很大原因都是由于孩子抵抗力弱，容易生病。
但其实只要家长和园所做好幼儿的冬季保健工作，很多担忧都是可以提前预防的，今天就跟各位家长和园所分享一些幼儿冬季保健常识，帮助孩子健康、安全的度过冬天。
正确穿衣，适时增减
我们常说“若要小儿安，常带三分寒”，因为孩子每天的活动量很大，穿多了就很容易出汗，皮肤排汗的时候毛孔是张开的，在寒冷的冬季就很容易受凉，从而引发感冒。
正确的穿衣规则，不仅可以让孩子在活动时感到舒适、自在，同时还能很好的抵御寒冷，对于预防冬季疾病也能起到积极的作用。
最直接的办法就是靠看和摸，在孩子活动之后，看孩子的面色是否发红，再伸手摸一摸，如果背后已经湿了，就应该减少衣物。当室内外温差大于7度的时候，则需要给孩子增加衣物。
幼儿园老师也可以告诉各位家长，平时给孩子多带一件衣服，运动后如果出汗过多，也可以及时更换、添衣。
冬季膳食，营养全面
冬季气温低，寒冷的气候会快速消耗身体的热量，脂肪代谢加速，这时就需要补充一些能产生热量的食物，提升身体对低温的耐受力，尤其是应该补充富含蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶、鸡肉等。
启龙图营养膳食系统
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
进补的同时也要注意预防“冬燥”的情况，由于室内温度较高，孩子冬天容易出现口唇干燥、流鼻血、肌肤干燥、大便干燥等情况，所以也要让孩子多吃水果：橙子可以很好的补充日常所需VC、香蕉可以促进肠道蠕动。
银耳可以起到清热解毒、润燥的作用，也可以和梨一起制作成汤羹，甜甜糯糯的口感更适合孩子的口味。
增加湿度，保证运动
18-22度是人体感到舒适的温度，温度过高容易让孩子感到疲倦、懒散，且室内外温差过大，更易感冒。
由于冬天室内空气干燥，孩子所在的房间、班级里也要保持一定的湿度，可以在室内摆放一些绿植以及加湿器，增加室内湿度。要注意的是，如果在孩子的房间内使用加湿器，入睡时要和孩子保持1.5米以上的距离，以防意外发生。
在天气晴朗、没有雾霾的情况下，保证每天早晚开窗通风2次，每次30分钟以内为宜，保证空气流通，减少空气中的细菌，从而预防感冒的发生。
每天在园所要保证一定的活动时间，积极鼓励孩子参加户外运动，当身体受到寒冷的 *** 时，也可以增强对气管炎、肺炎等许多冬季疾病的抵抗力。
进行户外活动时，老师应教会孩子尽量采取鼻腔或口鼻混合呼吸的方式，可以有效减轻冷空气对呼吸道的 *** ，避免引起上呼吸道感染等一系列呼吸疾病。
安全事项，更要注意
园所的老师可以告诉各位家长，平时送孩子来幼儿园时候，尽量选择保暖、抓地性强、防滑性好的运动鞋，在孩子参加户外活动时更加安全，以防摔倒、滑倒的意外发生。
还要教给孩子，如果遇到即将摔倒的情况，也不要用手腕去支撑，这样的姿势非常容易造成手臂骨折。即将摔倒时可以将身体顺势倒地，向后摔倒时，及时缩身或下蹲，用手护住头部，防止摔伤头部。
园所如果安排打雪仗的户外游戏，也要提醒孩子不要拿雪球往同伴的脸部、头部扔，以防意外伤害的发生，在结束户外活动进入班级之前，各位老师也要安排孩子们清理鞋底积雪，防止将积雪带入室内出现滑倒的意外发生。
家长和老师不仅要关注孩子的性格发展和学习能力，更要掌握一些基础的保健知识，给孩子创造一个安全、健康的生活环境，和孩子一起度过寒冬，以健康的体魄迎接春日的到来。
