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日常生活的小知识(生活小常识!)

由于现代生活的加快,很多人都在忙碌的生活着,身体也在过程中渐渐损耗,养生成为了现代人非常关注的问题,今天就跟大家分享一些生活中的小常识吧。

既养生有好吃的小零食:葵花籽,富含锌可使皮肤光洁;花生,含有蛋白质、维生素、钙和磷等增强记忆力;核桃,含有丰富的蛋白质、脂肪、和矿物质等改善消化系统功能;大枣,富含蛋白质、大量的的维生素C等有补益脾胃、益气生津的功效;芝麻/糊,含有大量的脂肪和蛋白质,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑;柑橘,含有大量的维生素C具有开胃理气,止渴润肺,美容养颜等功效。

饭后养生:吃得太腻可来一杯芹菜汁;吃完火锅后可以喝点酸奶,保护肠胃;吃蟹后可以喝生姜红糖水,驱寒暖胃,缓解胃不适;消化不良,可饭后喝大麦茶或者橘皮水。饭前吃水果好还是饭后吃水果好?之前不太清楚,据了解之后,才知道饭前吃会比饭后吃好。

冬季可以试试吃点“煮水果”,以前看有人把苹果放在碗里然后倒热水,不知道是为什么,现在好像知道了一点,苹果,煮熟后对胃肠道 *** 会更小,有润肠通便的作用;梨,煮熟后具有清热润肺、止咳化痰的作用;柚子皮,和蜂蜜一起泡水喝具有健脾润肠、清热去火、美容养颜等功效。

健康其实不难,生活做喜要有规律,早睡早起,适当做些运动锻炼,伸展身体,吃饭八分饱,清淡饮食不可少,少食辛辣、 *** 等食物,关注天气变化,及时增减衣物,有病要及早就医,不要觉得不是在扛不住了再去医院,生活就是一些琐碎,放平心态,不要让情绪控制你,最后提醒你,凡事都贵在坚持,让保健成为日常、经常。

以上就是生活中一些养生小常识了,分享给大家,希望能对大家有帮助。

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