本
文
摘
要
经常护肤的仙女们或多或少都听说过维生素可以护肤，美白、淡斑、祛皱似乎样样精通。
那么各种维生素对皮肤的功效，今天小鹅就来给你介绍一下！
维生素A
柑桔及黄、绿色蔬菜、蛋黄及肝脏
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。
同时可以保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能，并且维生素A有较明显的抗角质化的效果，能延缓皮肤老化，并恢复肌肤的水润弹性。
外敷维生素A也会因人而异的出现皮肤问题，例如过量外敷皮肤会出现发红、脱屑、刺痛、干燥、脱皮等，因为一般刚开始外敷时需要建立皮肤耐受（注：妊娠期女性禁止使用维A酸类外用药物。)
维生素B3
瘦肉、全谷、豆类、绿叶蔬菜
维生素B3又称为烟酸，可以加速人体肌肤的新陈代谢，促进血液循环从而使皮肤表面的黑色素减少起到美白的功效，而且能让受损细胞得到恢复使皮肤呈现年轻容貌。
通常化妆品的成分中的烟酰胺或烟酸就是维生素B3的衍生物，长期使用可以起到美白、控油和收缩毛孔、祛痘的作用，同时可以起到隔离锁水、辅助解决肌肤粗糙，从而达到嫩肤的功效。
维生素C
草莓、柑橘、柠檬、 *** 、土豆
维生素C也叫抗坏血酸，能够促进胶原蛋白的合成，抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，并改善皮肤暗沉。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。
通常情况下，由于水溶性的维生素C不稳定，暴露于空气中容易被氧化，而且不易被皮肤吸收。
因此护肤品里常利用更加稳定一些的维生素C衍生物去改善色素沉着等作用。
维生素B
那些年关于食物的故事
维生素能减少黑色素的形成，还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而有效祛斑。
由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养，因此对肌肤保湿有重要作用。
提到这么多的维生素种类
我们可以知道许多维生素并不能直接涂抹肌肤
而是利用维生素的衍生物去保养肌肤
烟酰胺作为维生素B3的衍生物
被广泛应用到各种美 *** 肤产品中，通过科学配比烟酰胺成分含量，降低烟酸对肌肤的 *** 。
平时使用含高纯度玻尿酸的烟酰胺身体乳，能够减轻及预防肤色黯淡，肤质粗糙，均匀肤色。
除了认识这几种维生素的对皮肤的功效，我们必须要知道补充维生素必须要适量。
任何过量补充维生素，不仅会破坏人体内环境的稳定，甚至会引发中毒等严重后果哦！
这期的分享就到这里啦！
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