本
文
摘
要
低糖水果是含糖量低的水果。一般来说，每100克含糖少于10克的水果属于低糖水果，但没有绝对无糖的水果。现在让我们来看看十大低糖水果清单
番石榴
番石榴由于其低热量，可以用作低糖水果，特别适合减少肥胖。进食后会产生强烈的饱腹感，促进人体新陈代谢
雪莲
雪莲中的低聚果糖含量是所有植物中最高的，酒精含量高且热量低。它富含水溶性纤维，但其碳水化合物却未被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者
苹果
苹果在我们的生活中很常见，其营养也非常丰富。人体缓慢而均匀地吸收苹果中的糖分，因此食用苹果具有降低血糖的作用。糖尿病患者建议两餐之间吃水果，效果最好
樱桃
樱桃也属于低糖水果，因此担心肥胖的人们可以在日常生活中使用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃，还可以起到美容作用
柠檬
柠檬是含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，它具有许多功能，例如抗菌，提高免疫力和协助骨骼胶原蛋白的生成。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。
梨
中药指出，梨性寒，味甜，微酸性，具有明显的生津液，润肺，清热，凉心，化痰，消火，止热止咳，排毒的作用。梨中的糖分很少，因此一些担心肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以吃更多的水果而不是其他水果
橙子
橘子中的维生素含量非常丰富，但是卡路里却很低，因此非常适合想要减肥并想吃些甜食的人。各种纤维和营养成分还可以清洁肠道，使身体更加光滑舒适
草莓
草莓富含维生素，可起到美容和抗氧化作用。其中，天冬氨酸是一种重要的减肥物质，可以去除腰部的水分，从而更好地消除周围的脂肪，其自身的热量特别低
葡萄柚
葡萄柚在日常生活中适当多吃葡萄柚，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还具有降血糖作用。中国的中药指出，柚子是冷的，甜的和酸的。适量食用具有降低气虚，化痰，健胃，消食的作用。此外，对各种原因引起的水肿，疼痛，喉咙痛等症状也有良好的治疗作用。
番木瓜
木瓜被称为“百益之王”，是最有营养的水果。它富含木瓜蛋白酶，凝乳酶，胡萝卜素等，并包含17种以上的氨基酸和多种营养素
