春季健康饮食小知识（春季饮食养生大全）

老话讲，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，自古就有春生一说，由此可见春天的重要性。在春天，我们的饮食要格外注意，因为吃对了食物，对于我们的身体健康是非常有帮助的。下面，羿博士就给您好好说说，春天适合吃那些食物，其中，又有那些注意事项？

就中医五行来说，春天属木，对应我们的器官是肝，胆，眼睛。肝是我们身体内重要的器官，中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。对应的食物颜色是青色，所以建议您多吃些 *** ，香椿、芹菜和蒜苗，西红柿，胡萝卜等蔬菜。还有就是像草莓，车厘子等水果也要适量补充。另外春天应当多吃一些让人清炎消火的东西，这样可以滋补肝肾，达到比较好的效果。

*** 具有清热，润肠的功效，春天的时候，有些人会出现便秘的情况，那么适量的吃些 *** ，降一降肝火，能有效缓解这种症状。芹菜有很好的降压作用，如果春天感觉头晕恶心，可以适量的吃些，但是，对于低血压人群，最好还是不要食用为好。车厘子含有铁，可以有效预防缺铁性贫血，草莓中含有VC，可以帮助我们增强抵抗力，这些都是不错的食物。

在春天，我们要多多注意，饮食要以清淡为主，尽量避免生冷的食物和高脂肪，油腻的食物。多喝水，水不仅可以补充我们身体内，由于干燥所流失的水分，还可以帮助我们增加血液循环，促进新陈代谢，有利于排毒，降低毒素对肝脏的伤害。

最后，羿博士要说的就是，春天在饮食上，多吃蔬菜和水果，这样可以补充足够的维生素，用来缓解整个冬天，我们维生素和微量元素摄取不足的情况。只有这样，才能让我们的身体棒棒的。