本
文
摘
要
夏季炎热，温度太高使得人变得懒洋洋的，似乎一点干劲的都没有。但夏季可是养生的好时机，保养不可忽视，但很多人不知道夏季如何保养，下面来告诉大家。
女人夏季养生的好方法
1、衣服不要穿太少
一到夏季，天气炎热，很多女性都会选择穿吊带、短裤，想要透气凉快，其实却相反，皮肤 *** 得越多，反而会变得更热。
因为夏季的时候气温往往接近或者是超过人体的温度，这个时候 *** 皮肤并没有起到散热的效果，而且还会从外界中吸收热量。所以说，在夏季的时候，更应该避免穿吊带、短裤之类的衣服，不仅不散热还容易晒伤皮肤。
最好要穿轻、薄、比较吸汗的衣服，因为夏季天热出汗多，穿这一类的衣服才能保持身体皮肤干爽，才不会让人感到身体黏黏的。
2、少用凉水冲脚
夏季，很多人喜欢用凉水冲手和脚，达到降温的效果，其实这个习惯不好，因为双脚离得心脏比较远，原本就比较容易受寒。经常用凉水冲洗的话，凉水中的寒气就很容易通过脚底的穴位侵入身体内部。从而导致双脚进一步被寒气侵袭，会导致体内寒气过剩，造成痛经等各种病痛
建议用温水清洗双脚，这样不会使得寒气侵入脚底。所以为了健康着想，一定要改掉用凉水冲脚的习惯哟。
女人夏季怎么吃才好
1、吃些苦味食物
夏季天热，容易上火。火气一直在人体里积累，对身体自然是不好的。因此，可以吃些苦味的食物为自己降火。因为这类食物中的生物碱含有清热消暑的功效，女人们在这炎热的夏季吃一些苦味的食物，还能提神醒脑，让你远离烦恼，让心情平静下来哟。
除了苦味食物之外，还可以吃一些甘凉清润的应季食物，比如说白扁豆、莴苣、冬瓜之类的。
2、少吃冰冷的食物
夏季，冷的东西更要少吃，比如说冰棒、冰冻的水果之类的。因为这一类食物都是经过冰冻的，吃进腹中之后很容易产生寒气。要知道女人的身体可是最怕寒气的，一旦寒气不断在体内累积的话，会使得各大器官遭受寒气的侵蚀。
女人一定要懂得保养自己，虽然很难，要注意的事情很多，但40岁的你会感谢现在的你，
