游泳必须知道的知识有哪些（游泳必须知道的知识点）

游泳的好处

1、游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。

2、能增强人的体质。通过游泳这种方式，能够增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病。

3、游泳能使人变得更加自律。游泳会制定游泳的时间，这有利于养成好习惯。

4、增强肺活量。喜欢游泳的人，一般肺活量都比较大。因为游泳可以提高心肺能力。

5、游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。

6、游泳能长寿。游泳可以使我们改善身体的健康状况，提高身体机能，达到长寿的效果。

游泳不好的地方

1、经常游泳的人，发质会变得不好，有的甚至出现脱发现象。

2、游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。

3、经常游泳，会对耳膜产生伤害。因此耳朵不好者千万不要下水游泳。

游泳的注意事项

1、不要不做热身准备就下水游泳。游泳池中的水温比体温低，因此下水游泳前要做热身。

2、不要长时间在大太阳下游泳，防止晒伤。

3、不要剧烈运动后下水游泳。剧烈运动后下水游泳，否则会引起感冒。

4、不要游太久，游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳。

5、月经期间的女性不要下水游泳，避免病菌感染，从而引起身体健康。

6、不要在陌生的地方游泳，以免发生意外。

7、吃饭前后不要游泳，避免引起胃部不适。