健康生活小常识，你知道多少？

身体是革命的本钱

生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。那么，如何才算是健康的生活方式呢？

1、睡眠最佳时间是在晚上10点-清晨6点。

2、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。

3、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。睡前三小时不要吃东西，会胖。

7、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。摄取富含高纤维的五谷类及豆类。摄取均衡的饮食，不过量。

8、保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

9、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

10、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

11、饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

12、香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

以上就是关于生活小常识 健康知识的文章，希望阅读后对你有所帮助。