温馨提示：能母乳喂养的妈妈一定要坚持母乳喂养哦，尤其是前6个月！

当你在买奶粉的时候，肯定会听到别人说一定要买含有DHA的，宝宝喝了更聪明！当年拿起奶粉罐子，发现有的奶粉含有DHA，有的又不含有，而且含量还不一样，也不知道怎么选择，今天教大家怎么看DHA的含量哦。

纯奶粉的宝宝想让宝宝更聪明，一定也要看DHA的含量哦，给大家发出目前市面上奶粉中DHA排名前10位的奶粉。可以跟着@营养育儿师Linda 一起来学习下！

天然放牧的奶牛产奶最好

1，什么是奶粉中的DHA？

DHA的化学名称是：二十二碳六烯酸，ARA的化学名称是：二十碳四烯酸，这两种成分都是长链不饱和脂肪酸，是神经系统，尤其是大脑发育不可缺少的成分，也是母乳中的天然成分，可以从食物中获取。

DHA又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长，大脑和视网膜道的重要成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎儿，婴儿的智力和视力发育起到至关重要的作用！

奶粉罐体营养成分含量表DHA化学名称

2，DHA在奶粉中起到什么作用？

（1）DHA被誉为脑黄金，是大脑和视网膜的重要构成部分，对婴幼儿的神经和视觉功能，都有积极的作用，但是人体不能自我直接合成，需要从外界获取，小龄宝宝无法获取食物之前，一定要注重DHA的添加！

（2）ARA和DHA是相辅相成的作用，它的缺乏也会对人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统的发育可能产生严重不良影响。

奶粉罐体营养成分含量表ARA化学名称

（3）需要注意的是，DHA和ARA虽然很好，但是也不能过量，要保持每天一定的稳定量，过量也会严重影响宝宝的健康。我国营养协会建议，婴幼儿每日DHA的摄入量，宜达到100mg，可以用添加DHA的配方粉，DHA的含量应为（0.2%-0.5%，不建议高于0.5）

DHA国家食品安全强化剂使用标准

3，怎么获取更多的DHA满足宝宝的需求？

（1）母乳的妈妈平时饮食注意摄入一些含α-亚麻酸的油脂（如亚麻籽油、紫苏籽油，核桃油等）、深海鱼（如鲈鱼、黄花鱼、鳕鱼等）这样母亲乳汁中含有丰富的DHA和ARA, 也可以满足婴幼儿的需要，宝宝才会更聪明哦。

（2）奶粉喂养的宝宝，欧洲食品安全局【EFSA】指出专家委员会提出配方奶粉应添加不少于总脂肪酸含量的0.3%的DHA，有助于提高婴儿的视觉功能发育水平。吃奶粉的宝宝在奶量达标的话，可以选择DHA含量在0.3%左右的奶粉

（3）能吃辅食后的宝宝，每周给宝宝吃1、2次海鱼，偶尔食用富含α-亚麻酸的油脂，尽量从天然食物中获取DHA。

纯母乳妈妈多吃鱼哦

4，婴幼儿配方奶粉中DHA含量前10位

纯奶粉喂养的孩子，1段DHA含量高更有参考价值，因为2段开始就可以从食物中摄取了，排名按照1段的含量高低顺序。

第1名：诗妙丽，新西兰进口国行奶粉，市场参考零售价格：368一罐！

诗妙丽

第2名：A2至初，新西兰进口国行奶粉，市场参考零售价格：458一罐！

A2至初

第3名：惠氏启赋，爱尔兰进口国行奶粉，市场参考零售价格：398一罐！

惠氏启赋

第4名：惠氏爱儿乐，新西兰奶源，国内生产加工，市场参考零售价格：298一罐！

惠氏爱儿乐

第5名：惠氏铂臻，瑞士进口国行奶粉，市场参考零售价格：398一罐！

惠氏铂臻（新老包装含量一样）

第6名：美赞臣安儿宝，市场参考零售价格：258一罐！需要注意的是属于国内工厂生产，1段就添加了玉米糖浆。

美赞臣安儿宝

第7名：姆阿普，新西兰进口国行奶粉，市场参考零售价格：358一罐！

姆阿普

第8名：皇家美素佳儿，荷兰进口国行奶粉，市场参考零售价格：458一罐！乳铁蛋白含量排名第一位。

皇家美素佳儿

第9名：美赞臣铂睿，荷兰进口国行奶粉，市场参考零售价格：298一罐！需要注意的是：1段就添加了玉米糖浆固体。

美赞臣铂睿

第10名：澳优能立多，荷兰进口国行奶粉，市场参考零售价格：398一罐！

澳优能力多

如果想让你的宝宝更聪明，一定要摄入足够量的DHA哦，但是千万也不能过量，想给选择一款DHA含量比较高的奶粉，可以从这些排行中选择哦，你学会了吗？