本
文
摘
要
与步入初中的孩子谈心之三：
压力山大——情感压力
“人天生是社会动物”。
上面这句话，作为初中一年级的学生你还不能完全理解。但我必须告诉你并力争帮助你弄明白这个道理。
通俗地解释这句话的意思就是：人是生活在人群中的，无论物质上、还是精神上、情感上的需求、满足、愉悦都要依赖家人、同学、老师、亲友以及貌似和你毫不相干的人们。
举例说，比如年龄还小，不能自食其力的你要依赖父母、家庭满足你吃饭、穿衣、住房、交通等方面的需求——其中交通等公共需求还依赖于社会。再看你的学习、教育，并不是父母给你传授知识，而是钢琴老师、美术老师、语文老师、数学老师等等不同科目的老师。
除了生存、生活需求以外，作为“社会动物”，人们还有精神需求、情感需求。自从进入幼儿园开始，你经常获得小红花、五角星、小奖状等形式的表扬、嘉奖、奖励，小学期间你一直是三好学生，这些都是“精神嘉奖”，每次获得这些奖励你都满怀欣喜，还要把获奖的喜悦拿来跟爸爸妈妈、爷爷奶奶分享，这种获奖的愉悦、分享就是一种精神的满足。
你还会和同学、老师、家长谈理想，你想成为设计师、做科学家的理想都得到了赞许，这是对你的精神需求的肯定、赞同。积极向上的精神需求是社会所需要，所认同，所赞扬的。倘若是低级趣味的、庸俗的精神需求就会受到批评，需要引导纠正，假如有人追求不劳而获，做个懒汉或者做个小偷，那就会被鄙视、轻蔑。记得在你四岁多的时候，我开玩笑说：“你是个小懒汉啰！”当时你就哭了，哭得很伤心。我当时想：这么小的娃娃还真知道什么屁香屁臭呢！赶忙跟你解释、说明，玩笑话不能当真。
要想在精神上获得满足，就要做一个积极进取，有所作为、有所贡献、文明高尚的人。没有哪一种文明是赞扬懒汉、偷盗、流氓的。我们中国人崇尚勤劳俭朴、聪明勇敢，这些都是有益于人类、有益于社会的积极的精神理念。这些精神理念具体化到学生的品行中就是勤学、刻苦、善思、创新。如果你有时间、有兴趣的话可以广泛收集了解一下，很多学校校训、班训都与“勤学、刻苦、善思、创新”这几个精神、智慧元素密切相关。当然，很多校训、班训还与我们紧接着要谈的“情感”有关，强调“团结、有爱、尊重、和谐”人际、社会关系元素等。
人的社会属性还决定了一个人需要从亲友、同学、老师等其他人那里获得“情感”的满足。人会产生喜、怒、哀、惧、恶、欲、恨等情绪。这些情绪一旦产生都需要“抒发”“疏导”，不然会影响身心健康。乐极生悲、冲冠眦裂、柴毁骨立、抑郁成疾、惶恐不安、利欲熏心、嫉贤妒能等等都是情绪聚集未能及时疏导造成的负面影响。可见，情感是需要疏导的，不疏导就会影响身心健康。
抒发、疏导感情、情绪并不是一件容易的事。很多情感的疏导需要亲人、朋友的分享、共担、安慰、调剂。也就是说抒发、疏导情感需要他人的关心、帮助，需要朋友支持、分担！我们的嬉笑怒骂等情感并不是与每一个人都可以倾诉、分享的，有很多情感需要亲人、朋友甚至“敌人”才可以抒发、宣泄。
关于情感，说了那么多的道理，归结到一点就是：我们都需要朋友！
小学升初中了，面临新的陌生的环境，面临新的前所未有的压力，正是我们需要朋友的时候。可是，小学时代的朋友们被派位到了不同的学校，很多失去了联系；家长呢，我们通常又不想让家长知道我们的“小秘密”；新的朋友又还没有交上……这时候难免积聚多种情绪，也就难免会闹一些“小情绪”。
步入初中，开学初期，面对陌生的老师、陌生的同学、陌生的环境和意想不到的学习压力，很多同学都会出现精神不振、情绪不佳，心烦意乱又无人诉说、孤独无援的情况。这就是步入初中面临的“情绪压力”。
上文的简单介绍精神、情绪压力的形成、影响以及“解压”的必要性。作为初中生应该如何疏导精神、情绪方面的压力呢？
关于精神需求、精神压力我们主要是认识它，在认识的基础上理性对待，做一个情趣高尚的文明人，展现自己的精神风貌。需要注意的是：不要活在别人的眼中，事事需要夸奖表扬！别人没有太多的时间精力关注你，不会时不时地夸奖表扬你，也不至于要盯着你去批评、鄙视。作为一个普通的初中生，你很难成为人们的关注点。爸爸妈妈关心注意你，你能成为爸爸妈妈关注的焦点，是因为父爱母爱的博大无私！
关于情绪的疏导，我讲五种方法，理解和掌握好这五种方法基本够用，终生受益。
疏导情绪压力的方法之一：认知情绪，掌控情绪。认识上文所讲的喜、怒、哀、惧、恶、欲、恨“七情”。学习一些掌控情绪的方法。对于情绪的认知、掌握，我这里还没有讲透彻的，需要你自己去学习、研究了。作为初一的学生，你有这个学习能力，也有这个研究的必要。
疏导情绪压力的方法之二：借力父母，分享宣泄。情绪的本质、核心就是感情、亲情。爸爸妈妈对你无限关爱、永远真诚，家是你永远的避风港。只要你乐意接受，爸爸妈妈会毫无保留地给予你帮助。你偶尔发发脾气，宣泄一下，爸爸妈妈也能容忍、包涵。
疏导情绪压力的方法之三：结交挚友，沟通促进。与同学要团结友爱，互相关心帮助。但，同学之间个性不同，情趣各异，不可能都成为好朋友。所谓“人生得一知己足矣！”真正亲密无间，能够成为倾诉对象，无话不谈的“挚友”、“闺蜜”的是极少数，可遇而不可求。我在初中阶段交了两个非常要好的朋友，交往了几十年，友谊深厚。但愿你能在初中阶段、能在同学中间结交挚友，享有诚挚的友情。
疏导情绪压力的方法之四：与书为伴，就教圣贤。我在读书过程中认识到：书是良师益友！读书，就是在跟作者交朋友；读书就直接实现了与写这本书的圣贤、高人、达人、品德高尚的人、知识渊博的人交流，就是聆听他们的心声，学习他们的智慧。读小说时，小说中的人物往往也会有你特别欣赏、仰慕的“主人公”，你会在学习、模仿、追赶、超越小说“主人公”的过程中得到升华！书是人类进步的阶梯，书是圣贤与你的对白，我们无缘面见圣贤，但我们可以在读圣贤书的过程中分享圣贤的智慧、情感，从而涵养心性，陶冶情操，疏导情绪。
疏导情绪压力的方法之五：志存高远，享受孤独。教育的本来目的就是“张扬个性”，不是把所有的人都铸造成一模一样的“螺丝钉”。你有你的理想和追求，他有他的理想和追求，即便同样是想成为科学家，科学家也是各行各业，有物理学家、化学家、生物学家、天文学家、地理学家……同样想成为教书育人的老师，也有语、数、外、理、化、生等不同的分科。在一个班级，甚至一所学校很难找到两个理想一模一样的学生。也就是说志趣相投是很难得的。在“路漫漫兮，吾将上下而求索”的求学道路上，要做一个志存高远的人，要善于独处，善于享受孤独。因为学生阶段“孤独”近与常态。要想成为一名优秀的学生就必须静下心来，耐得住寂寞，耐得住孤独，用心与刻苦钻研，才能学得好知识！
“知识是苦根上长出的甜果”，以我自己的体会，读书生涯最苦的不是流汗流血（读书也无需流汗流血），不是身体疲劳，读书之苦，苦在孤独。几十年来，读书虽苦，但我酷爱读书，原因应该是我在读圣贤书的过程中遇到了无数良师益友，读书生活中不仅不会孤独无友反而会高朋满座吧！
小宝：读初一了，在父母以外的人们眼中你已经是大人了，我所写所谈的你应该能理解。我从牧笛嘈杂的穷乡僻壤出发，一路孤独寂寞地读书求学来到了省城，在热闹繁华的省城继续享受孤独寂寞，继续读书写作而不以为劳苦，这样的经历能带给你一些启迪、借鉴吗？
