夏季怎么祛湿最好（夏季祛湿方法）

广东地区雨水多，气候潮湿，再加上大部分的人受不了暑气，频繁喝冷饮，导致很多人身体内部的水湿转化不掉，滞留体内，造成湿气重等问题。湿气重会让人食欲不振、体味较大，经常身体疲倦，无精打采，影响了日常的工作生活和交际。下面，我给大家支招解决湿气重的问题。

一、采用饮食的方式。祛除体内湿气，首先要注意控制饮食。减少在夏天吃冷饮和寒凉的水果和蔬菜，这些容易对肠胃造成不好的影响。做饭时可以适当加入一些生姜、葱等热性的作料，可以降低一些食物中的寒性。可以用薏米、赤小豆、芡实、山药等药材煮一些温补的汤，或者泡水，都可以有效祛湿。

二、艾灸祛湿。艾灸对祛湿、调理气血同样有着非常好的调理作用。用艾灸 *** 腹部穴位，可以增加脾胃的运化功能，将身体内部的水湿代谢，湿邪自然就减轻，湿气也就消失了。

三、运动排汗祛除湿气。夏天如果仅仅是坐在屋子里开空调、风扇不外出运动，那么身体里的湿气难以通过汗液排出，湿气就一直累积在身体里。只有每天通过适量的运动，才能助于活化血循环、增加水分代谢，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。