Costco（好市多）的柯克兰品牌（Kirkland Signature）产品在节假日娱乐和送礼方面，既保证质量，又可省钱。(Scott Olson/Getty Images)

美国仓储式大卖场Costco（好市多）在全球拥有超过1亿会员，八百多家分店，消费者可以在Costco以实惠的价格购买电视、超大包装厕纸，还有品种繁多的冷冻食品。

消费者现在可以通过Costco Grocery订购 *** 的冷食和冷冻食品，并获得两天送货服务。此前，两天送达的服务仅限于不易腐烂的物品。现在可以购买两日送达的商品包括：肉、家禽、海鲜、熟食店食品、奶酪和乳制品，及饮料等。

问题的关键是，在逛Costco店铺的冷冻食品货架时，你怎么知道自己做出了健康的选择？

以下是七款可在Costco购买的健康冷冻食品，可供消费者选择。商品可能因地点而有所不同。

1. 柯克兰品牌农场饲养生虾（Kirkland Signature Farm-Raised Raw Shrimp）

生的冷冻虾是家里冰箱的必备品。这款来自柯克兰品牌（Kirkland Signature）的两磅袋装冷冻虾富含蛋白质，可让你更长时间保持饱腹感，且每4盎司份量（112克）脂肪含量只有0.5克，几乎可以添加到任何餐点中。

示意图。(Shutterstock)

2. Trident Seafoods品牌的野生阿拉斯加三文鱼汉堡（Trident Seafoods Wild Alaskan Salmon Burgers）

Trident Seafoods三文鱼汉堡对于那些不喜欢Impossible植物性汉堡的味道或质地，但仍希望获得令人满意汉堡体验的人来说，是一个不错的选择。

这款汉堡富含蛋白质，但脂肪和碳水化合物含量低，使其成为更健康的选择之一。

三文鱼富含ω-3脂肪酸，每天摄食600毫克ω-3脂肪酸让人睡得更绵长、夜间醒来更少。(fotolia)

3. 犹加敦（Yucatan）超大装的牛油果果肉（Avocado Pulp, Extra Chunky）

牛油果是一种健康食品，可以补充身体生存所需的有益脂肪。如果你不想花时间切割、去核和切碎牛油果，可以考虑在Costco冷冻区购买来自犹加敦（Yucatan，墨西哥的一个州）的现成切好的牛油果果肉。

家里存储一袋不易变质的牛油果，可以搭配多种吃法：配上原本平淡的沙拉，搅拌做奶昔，涂在烤面包片上……总之，牛油果是一种非常营养又健康的水果。

牛油果片。(shutterstock)

4. Smucker公司的Uncrustables品牌花生酱、草莓酱三明治

那些想吃快餐的人可以考虑一下花生酱和果冻三明治的怀旧情怀。这款三明治含有相当数量的蛋白质，但脂肪和钠含量低，使其成为更健康的快捷午餐选择。

5. Impossible品牌植物性汉堡肉饼（Impossible Plant-Based Burger Patties）

基于植物的Impossible汉堡肉饼是传统汉堡肉饼的绝佳替代品。可以制成配有新鲜蔬菜的美味三明治，或制成生菜包裹汉堡。

6. 花椰菜炒饭（Cauliflower Rice Stir Fry）

这是一顿低碳水化合物晚餐，如果你想要更多的蛋白质，可以配一些冷冻虾，烤肉店的鸡肉或培根。

7. 鸡肉和羽衣甘蓝大饼（Chicken and Kale Flatbread）

这种披萨饼很薄，是一种健康营养食品，大饼上撒有鸡肉和切碎的羽衣甘蓝。

Costco也出售一些欠健康的冷冻食品，如一些美味但含脂肪和钠较高的汉堡或馅饼，含钠高的亚洲风味小馄饨，以及含糖高的法式吐司棒等。