立秋后要注意什么立秋养生小常识有哪些?（关于立秋的养身小知识）

8月7日这周日就正式立秋了，立秋后天气逐渐转凉，但秋后还有一伏，白天盛夏的余热还未消，所以素有“秋老虎”之称。

立秋后，雨水减少，气候渐燥，容易伤肠道导致便秘。

此时，要多喝水。多吃润肠通便的蔬菜和水果，如：白萝卜， *** ，油菜，莴笋，香蕉，苹果等。

还要补气祛湿，主要是针对脾脏，可以煮点黄芪大米粥喝。

秋天不宜再吃生冷寒湿的食物，凉菜要少吃了，而且西瓜也尽量不要再吃了。立秋后大量吃西瓜的话，很容易发生慢性腹泻。

可以吃些应季的酸味水果，例如葡萄、柑橘、桃子、苹果等。

秋季宜养肺，肺脏喜欢温暖和湿润，饮食上宜常吃银耳、百合、梨、白萝卜、白菜、莲藕、蜂蜜等滋阴润燥的食物。

可以在家熬百合雪梨萝卜粥，里面加些粳米和冰糖，可以起到滋阴润肺，化痰的功效，大人孩子都适合喝。

除了注意饮食，日常起居应早睡早起，可以保护身体的阳气。都说秋高气爽，早晚温差会变大，此时适当增减衣物，运动后及时擦干汗液，以免着凉。

另外，秋季容易上火，可继续喝白茶清火，也可以 *** 手上的鱼际穴和少商穴位来达到辅助祛肺火的效果，每次按10次左右即可。

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