本
文
摘
要
基础防护篇
1. 科学佩戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。
2.注意个人卫生：餐前餐后注意正确的洗手步骤，遵守呼吸道礼仪。
3.调整好自己的生活方式：不要熬夜，多喝水，不要过食膏粱厚味，不要大鱼大肉天天吃，保持大便通畅。
4.养成健康的生活方式：加强身体锻炼，坚持作息规律， 保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。
居家防护篇
1.做好物资储备和健康监测：适量储备食用物资，以及酒精，口罩，体温计，消毒剂等医用物资的储备。以备不时之需。
注意：消毒液不能与洁厕灵等酸性消毒产品同时使用。酒精属于易燃易爆物，存储要规范。
2.家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅：及时清理室内垃圾，特殊时期家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被。注意室内空气的清洁，时常开排气扇和门窗。
3.家庭用电，用水安全检查：定期对家中用电器进行检查，如烹饪器具，电池或用电池的产品等电器。注意检查下水管道，卫生间地漏等U型管水封，缺水时及时补水。
4.讲究个人卫生：家庭成员每天密切接触，一定要注意自己的卫生，防止病毒病菌的传播，饭前便后用流动的水，肥皂水或洗手液来洗手，咳嗽打喷嚏应用纸巾遮掩口鼻。不要面对别人打喷嚏。
5.良好的饮食和生活习惯：俗话说“民以食为天”，因此我们应坚持良好的饮食习惯，食用肉类蛋类要煮熟，煮透。习惯于喝开水，不喝生水，尤其冬季来临，少喝冷饮，保持肠道舒畅。平时早睡早起，做一些有益锻炼，看一些有益书籍，给居家生活添一抹彩。
公共场所防护篇
1.遵守一米线规则：排队、付款、交谈、运动、参观等集体活动时，要保持1米及以上以上社交距离。遵守公共场所的秩序，不扎堆聚集。
2.非必要不外出：居家隔离，不给祖国和社会添麻烦，若必要外出，请配合防疫人员进行防疫检查，配合测体温，行程卡和健康码。
3.注意咳嗽礼仪:咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
4.在家应该及时开窗通风：一天三次，一次10--15分钟左右即可。注意新冠疫苗加强针的接种。
5.公共区域的负责人：应该及时喷洒消毒液，及时开窗通风，做好口罩，洗手液，消毒液等抗疫物资的储备。制定应急措施预案，落实单位主体责任，加强相关人员的健康培训。
出行防护篇
1.合理安排出行路程：不到中高风险地区及所在县（区市），非必要不前往中高风险地区所在地市，尽量避免前往省外陆地边境口岸城市。有条件的旅客尽可能错峰出行，避开春节等节假日前后高峰期。
2.出行前：到 *** 相关疫情网站提前了解目的地病例报告及中高风险地区情况，随时了解疫情及防控信息，注意查询目的地相关防疫政策。
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备足出行期间所需的口罩、清洗剂、免洗手消毒液、纸巾等用品；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。
3.出行期间：乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守安全秩序和相关防疫管理要求，全程做好个人防护。
减少不必要的聚会，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。
来源 | 防疫小知识
审核 | 扎西黄秀 才旺措
责编 | 格桑热丹
