办公室生活小技巧（办公室里的健康小常识）

1.整理凌乱办公桌。办公桌上干净、整洁，心情比较愉悦。相反，易发脾气、暴躁。

2.与电脑屏幕保持50厘米。屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕背对窗口，以免反光。

3.腿平行于地面。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。

4.减少重复动作。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

5.经常走动。每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。

6.保持办公用品清洁。常备酒精，随时对键盘、鼠标进行消毒，长时间坐在其附近，呼吸道会受伤害。

7.经常远眺和眨眼。眺望远处或经常眨眼，有助于保持眼睛湿润，防止眼睛干涩和疲劳。

8.呼吸练习。深呼吸，屏气3秒钟后呼气，做3遍，能缓解疲劳。