为什么有的人做事那么快（为什么有的人做事很慢）

今天让我们来继续学习平转~旋转是舞蹈中的常见动作，而平转是旋转动作中的基本

接下来，小编就要给大家详细的介绍一下，平转的训练方法！

1、平转的分解步骤

准备动作

身体面朝“八点”方向，右脚前点步，手上为芭蕾“六位”手、头转向“二点”行进方向，同时眼睛平视于行进方向。

分解动作1

在准备动作的基础上，右前点步脚向行进方向迈小步至“小八字”脚位，同时双脚起半脚尖，要求双脚的脚后跟并拢，脚尖稍打开，双手展开，平行放于身体两侧。

分解动作2

以右脚为中心轴，身体向右转半圈，左脚向行进方向迈小步，眼睛还是平视行进方向，头上做“留头”动作。

分解动作3

以左脚为中心轴，身体同样再向右转半圈，右脚同时向行进方向迈小步，头上迅速经过“甩头”动作，眼睛平视行进方向。

2、平转的技巧

“平转”在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一，它是在“平圆”转动的基础上，通过“旋转中心”在两脚间的交替，形成移动线的旋转动势。

“平转”的移动线路一般分为两种：直线旋转和圆线旋转。

控制旋转线路的主要因素是“留头甩头”的方向与身体正反交替面的角度。

此外，“平转”是在双脚半脚尖上完成的动作，重心应一直保持在两脚中间，因此身体在旋转中保持直立体态也是高质量完成动作的必备条件。

3、注意事项

平传最重要的是要紧盯一个点，留头甩头，小腿处肌肉绷紧。

1.“平转”中身体一定要保持直立体态，中段收紧，使双脚半脚尖的重心集中；在完成半圈动作时，上步脚一侧的肩、胯、脚要形成一条直线，在转动中保证同步性。

2.在旋转中的“七位”手应控制在身体两侧的平行面上，切勿出现一高一低的状态，从而保证身体平衡。

每个舞蹈生都梦想着自己做出完美的技巧，但要记住只有方法到位，勤加练习梦想才能照进现实哦~

快收下这份练习方法加以实践吧！