本
文
摘
要
“哇！好美啊！”
这是春晚《只此青绿》让我发出的由衷赞叹。
舞台上每位“青绿”，从动作、到呼吸、再到眼神，无一不感染着作为观众的我。
她们的一颦一笑，或妩媚或凌厉或高贵，真是连发丝都在跳舞啊。
只此一舞，名动神州！
那到底是什么让我们感觉这样深刻呢？
抛开舞蹈技巧动作不谈，答案就是“舞感”，也就是我们常说的【表现力】。
百度百科里关于舞蹈感觉的描述是这样的：
舞蹈感觉是指舞蹈演员在利用这种艺术表情达意，状物抒情时所表现出的艺术美感。
因此，你的舞姿要让人感觉到美。
这个美，是由内而外散发的，它不应该是单纯的表面的情绪，而是一场舞者与自己内心，与观众的对话，是一个有情节起伏和变化的故事。
那么作为一名舞者，怎样才能提高跳舞的表现力呢？
在专业院校里，老师会专门训练学生的表现力。
从学生的表情、动作规范度和流畅度、呼吸、情境启发等方面不断打磨练习。
只有经过反复练习，外在的要求才会逐渐深化成为内在的技能，最终达到自如的运用。
看到这里，有人可能会问了：我不是专业出身的，又该怎么去练习呀？
别着急，唐老师告诉你3点训练方法，掌握好它们，你也能快速提升舞感。
赶快收藏学习吧。
首先，眼睛是心灵的窗户，因此我们需要单独训练眼睛的表现力。
练习时可以先在视线正前方2-3米找到一个参照物。
1. 眼神的收神：
视线由远及近、由平视（参照物）到前斜下（身前地面）。
2. 眼睛的放神：
视线由近到远，由前斜下（身前地面）到平视（参照物）。
3. 眼睛的灵活度练习：
保持头部不动，眼睛做上下、左右、转动的练习。
以上这几个练习，可以让眼睛变得灵动有神。
记得每次练习完2-3遍后要闭目休息片刻。
今天介绍的练习方法在我的专栏《越舞越美丽 舞蹈基础知识》里都有专门的教学视频。
里面还讲解了呼吸、手部、腿部等身体不同部位的训练方法，感兴趣的朋友可以购买学习，这里就不多作介绍。
专栏越舞越美丽，舞蹈基础知识作者：有一个唐姑娘199币3人已购查看其次，呼吸是贯穿舞蹈动作、提升舞蹈表现力的关键。
我们在运用呼吸时要掌握以下几个基本原则：
1. 向上的舞姿做吸气。
2. 向下的舞姿做吐气。
3. 突然的停顿造型做屏气。
再次，跳舞的时候，我们要多用心去感觉音乐的节奏，旋律的变化，你甚至可以自己创作动作想要表达的情节……
总之一句话，一定要让自己的动作变得有意义。
做好以上几点，你会感觉到动作和音乐越来越契合，还会越来越享受和音乐、情境融为一体的感觉。
请记住，跳舞首先要感动自己，自然也会打动别人了。
最后，我们来总结一下吧：
舞蹈作为一门表演艺术，表现力是决定其好与坏的标准。
提升表现力，我们可以从3个方面来训练：
1、眼睛
2、呼吸
3、音乐与情境
如果没有表现力，再复杂的动作，不过是一场毫无生气的堆砌。
而当你有了表现力，一个简单的动作也能打动人心。
希望今天的分享能帮助你舞姿更上一层楼。
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（图片来自网络）
