本
文
摘
要
1.比减肥更重要的是体态管理
良好的体态会让人收获双倍美丽。生活中我们会发现长时间不良体态会导致脖子前倾、骨盆前倾、高低肩、膝超伸、大腿外翻、小腿内翻等等问题，即使你体重保持在理想状态，你任然会发现自己形象气质有些差强人意，拿瑜伽老师举例，我们可以发现其实很多瑜伽老师并不是很瘦的，但是他们穿衣服就是很有气质，其实就是体态的问题，很多体态我们在平常的吃穿行走中就能改正过来，以下是我总结的几个既能容易保持又能收获明显的要点：
1）改善腿型！！！在行走和站立中，正确的走路姿势中要启动大腿及臀部肌肉，减轻小腿负担，进而改善大腿脂肪囤积过多、小腿肌肉发达的问题，在站立中中膝盖打开不要过直保持一定曲度，可以改善膝超伸的问题；
2）不含胸驼背！！！要点在于下巴往回收，肩要往后拉，吸肚子，经常做扩胸运动开肩美背；
3）正确呼吸！！！真的非常容易坚持，我是想到就练一下，对于启动腹部肌肉真的很有帮助，想瘦肚子的姐妹再结合其他运动简直是如虎添翼的效果，当然如果你没空做其他运动其实单就训练正确呼吸也能改善骨盆前倾以及腹部肌肉过弱使腰部肌肉代偿引起的腰痛问题。
4）把你的二郎腿放下去！！！长时间跷二郎腿副作用真的非常可怕！！！
不说太多，就以上四点坚持半年就能看到效果，正确训练可以网上再找找教学视频
2.除了医美可以拯救面部细纹的办法
面部瑜伽、眼部训练，我建议所有超过25岁的姐妹都开始练，毕竟如果真的长了皱纹，再去补救就很困难了，每天面部瑜伽7分钟，眼部训练3分钟，在哪都能练，冲。
3.每天早上喝一杯黑咖啡
喝咖啡睡不着觉的姐妹或者胃不好的姐妹这条就略过。早上一杯黑咖啡可以去水肿，还可以通便，另外不想胖的话就啥也不加，我不是咖啡达人，就不推荐品牌了，像我一样懒的对咖啡要求也不太高的姐妹可以选择袋冲或者挂耳，性价比高。
4.不要过度护理你的皮肤
皮肤泛红、长痘、敏感是皮肤有炎症啊姐妹们，这个时候你最应该做的就是精简！精简！再精简！护肤步骤然后做好防晒！！！还有的就是皮肤炎症不代表皮肤屏障就受损，如果真的觉得皮肤状态很不好的一定要去医院看下，诊断清楚再去对症下药，去医院挂个号也就是15块钱，不要懒。
5.物理防晒是最简单也是最有效的
紫外线永远是我们最大的敌人，所以女孩子千万一定要做好防晒，而物理防晒是最简单也是最有效的方法，希望每个小仙女都在包里放一个防晒口罩和抗紫外线的帽子，坚持一段时间，你会发现皮肤敏感的一些问题会有改善。
6.再不想化妆也要做的事
摘掉框架眼镜、选择一款小直径美瞳，一定要画眉毛、眼线和刷睫毛！有条件可以去种个睫毛、纹个美瞳线和眉毛，绝对是超具性价比的变美投资。眼睛有神整个人都会显得很有活力。
7.保持快乐
长时间抑郁的情绪真的会影响一个人的容貌，人经常说这个人脸好苦肯定是生活的不开心，因为整个脸的肌肉是往下掉的，精气神这东西是化妆也藏不住的，所以保持开心非常重要。生活中所有可爱美香都是保持心情愉悦的工具。我是在办公室常备佛手柑干泡水喝，还有佛手柑精油，网上买也就是个四五十块钱，佛手柑有缓解抑郁，舒缓压力的作用，其实还有别的养生茶有同样的功效，大家可以自行攻略。
8.腿型不好买裤子多参考穿搭博主
本人就是梨型身材，在买裤子的这件事上真的走了巨多的弯路，总是觉得自己穿什么都不好看，其实就是裤子没选对，合适的裤子能让你穿搭level直线提升，在前期摸不准自己适合什么裤型的可以多看看那些给梨形身材穿搭的推荐，可以选择照买，买十件衣服，不如买一条合适的裤子。
9.好好做头发护理
好好做头发护理，甩掉油腻分叉，做个清爽女孩，发质好会显得一个人很有质感，另外椰子油有用的
10.不要做懒女孩
又懒又美也不是不可能，希望人人都是刘亦菲，变美的技巧真的很多，但是大部分都需要坚持才有效果，答应我不要做懒女孩~~~坚持健身半年以上，起码收获1.5倍美丽。
