#健康科普大赛#

从细微之处做起，爱护我们的眼睛，人人有责。

养成良好的用眼习惯

连续写字、阅读每45分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

为了维护眼睛健康，每天做眼保健操，以改善眼部血液循环。

在光线充足的地方看书读书写作业，不看字体太细小或模糊的印刷物，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔45分钟须休息5-10分钟。

合理安排作息时间，一定要保证充足的睡眠时间，可以使眼睛得到充分的放松。

定期检查眼睛，及早发现眼部疾病，并进行治疗。

增强体质

经常摄取含有维生素A丰富的蔬菜，如:胡萝卜、番茄、 *** 。

加强锻炼

增加户外活动，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，可以缓解眼部疲劳。