关于保护眼睛的知识有哪些（眼睛的卫生与保健常识）

目前，据国家权威部门统计，我国近视眼的人数已经超过4.8亿，城市青少年中小学生近视眼的患病率高达71%，并呈现发病率增高和低龄化趋势，农村中小学的近视率虽然没有这么高，也超过50%，随着近视眼的发展，高度近视眼比例越来越多，在中小学生中发病率逐年增加，高度近视眼的并发症可以致盲，当务之急要给予高度的重视，爱护眼睛，刻不容缓。正是因为现在近视逐渐低龄化，所以从小养成一个保护眼睛的习惯，避免我们的眼睛近视。下面，睛英眼科整理了一些爱眼护眼的小知识，我们来共同学习，爱护我们的眼睛！

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜，定期到正规场所复查看视力变化情况

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离