本
文
摘
要
眼部健康的十大小常识！
1、不用手揉眼睛 ♡
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等，因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2、不乱用眼药水 ♡
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。眼药水一般都含有防腐剂，长期使用可以导致干眼、角膜损伤等严重问题。含有类似 *** 成分的眼药水长期使用后还会导致白内障、青光眼，引起永久性失明。
3、多眨眼 ♡ 在长时间看电视、电脑或者手机时，要多眨眼，以增加眼睛表面的润滑度，避免出现视疲劳和眼睛干燥现象。
4、不戴隐形眼睛过夜 ♡ 无论宣传多么透气、安全的隐形眼镜都应该在睡觉前取下，戴隐形眼镜过夜将会使发生角膜感染的几率大大增加。
5、外出要戴太阳镜 ♡
紫外线可以加速眼睛的老化，外出配戴太阳眼镜，有助于保护自己眼睛。
①紫外线强度分为 5 级：1 级最弱，通常表现为下雨；2 级较弱，通常表现为阴天；3 级中等，通常表现为多云，偶尔能从云中看见一点太阳；4 级较强，通常表现为晴天；5 级最强，通常表现为天气特别晴朗。
②通常规定，夜间紫外线指数为 0，在热带或高原地区、晴天无云时，紫外线最强，指数为 15。可见紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体危害越大，也表示在较短时间内对皮肤的伤害愈强。
6、连续用眼时间不要超过40分钟 ♡
用眼40分钟左右，休息10分钟。眺望远处或绿色植物，闭幕养神，可以缓解眼睛疲劳。
7、不共用毛巾脸盆和眼药 ♡ 很多眼病都是通过接触传染的（沙眼、红眼病等），避免共用毛巾、脸盆和眼药可以避免这些疾病的传播。
8、儿童应该定期检查视力 ♡ 3岁及以上的儿童应该学习如何进行视力检查，并定期（半年一次）进行视力检查，可以及时发现需要治疗的屈光不正和弱视。
9、成年人应定期接受眼部健康体检 ♡ 很多疾病早期都没有明显症状，例如危害很大的慢性青光眼，只能通过体检发现。因此成年人，尤其是有眼病家族史的成年人，应该每年进行一次眼部健康体检。
10、老眼不一定昏花 ♡ 很多老年人认为“老眼昏花”是正常现象，其实年龄与视力没有直接关系，老年人视力下降往往都是疾病导致的，因此老年人一旦出现视力下降，应该尽早就医明确原因和进行必要的治疗。
