每晚跳广场舞能减肥不减肚子吗（每晚跳广场舞能减肥不减脂吗）

一说到广场舞，大家耳畔是不是立马就有节奏感特强的音乐响起来了。对啦，今天的话题，我们就来探讨一下，跳广场舞到底能不能减肥！我们来圈个有用的， 学问 。那跳广场舞到底有啥学问呢？

由于不受场地限制，受到

很多中老年妇女喜爱的广场舞，最主要的特点是简单易学、动作优美、运动量不大，在成年人体力的承受范围之内，所以很容易被大家所接受和喜欢，很容易吸引人加入。可为啥老有减肥的朋友说，想去跳广场舞减肥，结果每天晚上去跳，可跳了一段时间后发现，圈个有用的啊“体重”，体重并没有减下来多少。这是怎么回事啊?

说重点啊， 跳完不要吃太饱

大家都知道，跳广场舞是做运动了，又甩胳膊又晃腰的，一定会减把肚子上的“游泳圈”减下去的。却发现，跳广场舞队伍里面胖胖的大妈，跳了那么久依然是胖胖的，这是怎么回事。

原来，这些大妈，很多都在想，我刚才都跳了那么长时间的广场舞了，回家我一定要加个鸡腿多吃个馒头补回来，想要慰劳自己的想法胜过一切，于是，一顿胡吃海塞、暴饮暴食，碳水化物超标，热量超标，根本达不到减肥目的，事实结果时，过不了多久，悲催的发现，不仅一点没瘦，反而胖了。所以切忌啊，一定不要加超标的餐。

三天打鱼两天晒网要不得

运动达人们说啦，一切的运动，只要达到一定的量，有出汗的情况，便可瘦身。但是，注意这里，你刚去跳五分钟，胳膊疼，不想做，在跳一会，动作太难了，做不下来，跳半小时，有十五分钟都是在那腰来腿不来，有一大半是站着看别人流汗，在加上你今天有事，明天累了不想去，就靠偶尔一半次的跳，减肥的目的是根本达不到了。

饮食合理很重要

一定不要暴饮暴食，重要的事情说三遍啊！胖子都是一口一口吃出来的，不要误以为只要跳了广场舞就一定会瘦，就放开口食之欲，饮食规律非常非常很重要。我邻居张大妈，是广场舞的铁粉，每天小区广场舞的人群里总少不了她的身影，可她每天跳完都给自己加餐，结果就是，从没见她瘦过。所以跳广场舞之前之后，饮食一定要合理，尤其是主食要适量吃，不要吃的太饱，八分饱刚刚好，因为摄入的食物的热量与你消耗的热量如果是处于平衡状态的话，那么减肥是不会成功的。

所以想要成功减肥，多吃新鲜的蔬菜瓜果，坚持合理的饮食和运动，切忌，坚持很关键。