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摘
要
Hello，大家好呀，我是九三~
夏天到了，小伙伴们是不是已经按捺不住自己激动的心和颤抖的手了，但是有一些小常识大家一定要记住哦，下面就让九三来为大家科普一下。
01
多喝水，多吃水果
夏天这个季节是最容易干燥的一个季节，所以对我们人的身体很不好，这个时候就一定要多喝水，多吃一点水果，含水分比较高的时候往往是夏天必备的，这样可以给我们的皮肤带来补水作用，起到美容养颜的功效。
02
要养成午休的好习惯
由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持四十分钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态。
03
避免空调直吹
有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调机下直吹；其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就感冒了。
04
风扇空调不宜整夜吹
夏天的夜晚，由于气温过高，很多人无法入眠，习惯性地开着空调或者风扇整夜吹，其实这样的做法，会破坏人体出汗的平衡，容易让人发生手脚发软、全身无力、局部头痛的不良反应，而且到了夜深的时候，气温较低，容易引起着凉感冒。
05
防中暑
由于夏天的温度比较高，一般体质不好的人都会出现中暑的情况，出汗比较多，钾纳会流出很多的汗液，这个时候最好还是多喝一些金银花茶，不仅可以有效的防暑，还可以疏散风热，这些都是夏天必备。
06
深度的清洁
在夏天最好每天3次清洗自己的脸部，但是这只能做到一些基本的清洗作用，洗脸的时候千万不要用力的搓揉，这样会破坏脆弱的角质层，只会让皮肤越来越敏感，所以在夏天洗脸的时候一定要做好深度的清理。
希望这篇文章可以帮到你
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