养生保健顺口溜（养生知识顺口溜）

这些养生顺口溜，你知道多少？

1.头要凉，脚要暖，肚子要不满

2.一日三枣，长生不老

3.若要小儿安，三分饥和寒

4.冬吃萝卜夏吃姜，不用开药方

5.顺应四季春生夏，长秋冬收藏

6.夜卧不蒙头，晚饭少数口

7.早不酒晚不茶

8.睡前泡脚胜吃补药

9.白天多运动，夜里少梦

你记住了吗？赶紧收藏吧

中医健康养生顺口溜，记住“十个一”！

健康常相伴。

第一饮品：白开水。

第一杂粮：红薯。

第一降压药：芹菜。

第一补益果：栗子。

第一养胃粥：小米粥。

第一润肺菜：萝卜。

第一净血菜：洋葱。

第一清肠法：揉肚子。

第一好运动：跑步。

第一好医生：自己。

健康养生小常识，9个食疗顺口溜，好记又实用

要想皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里加白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

若要降血压，煮粥加荷叶。

健脾助消化，煮粥加山楂。

养生顺口溜：

常吃一点蒜，消毒又保健；

多食一点醋，不用上药铺；

多吃一点姜，益寿保安康；

乱吃一顿伤，会吃千顿香；

干净一身轻，不净百病生；

饭前一碗汤，不用开药方；

每天一只果，老汉赛小伙；

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饭后一支烟，伤肝得胃病；

多练一身功，老来少一病；

练出一身汗，小病不用看；

晨起一杯水，到老不后悔。