科学健康小常识（我了解一些健康小常识）

健康是⼀笔巨⼤的财富，钟南山院士说过：生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。人应该学会关爱自身健康。随着社会的进步，现在众多的朋友把养⽣当作⽣活习惯，⽇常⽣活⾥，与我们擦肩⽽过的健康知识有很多。也有很多⼈对于常规医学中的⼀些基础知识了解的不多，甚⾄不了解，导致⾃⼰的身体出现问题时也毫不知情，下⾯是我为⼤家整理的医学⼩常识。

一、生活日常：

1、少吃夜宵，让胃在夜间得到休息。2、⼀个星期最多吃四个鸡蛋，太多会对身体不好。3、鸡 *** 中含有致癌物质，最好不要吃。4、应该在饭前吃⽔果。5、在⽣理期时不要喝茶类的饮品，要多吃补⾎的⻝物。6、空腹时最好不要吃番茄。

7、早上起来要喝⽔，可以防结⽯。8、少喝奶茶少吃垃圾⻝品⻓期⻝⽤可能会得⾼⾎压和糖尿病。9、⽩天要多喝⽔，晚上少喝⽔。10、每天最多喝两杯咖啡，容易引起失眠。11、每天要保证在⼋⼩时的睡眠。12、最佳睡眠时间为10点到早上6点。13、服⽤胶囊应以冷⽔服⽤。14、尽量睡硬床，软床容易引起颈椎和腰椎疼痛。

二、不良嗜好：

1、平常少抽烟，抽烟容易引起肺癌，⾆癌，唇癌，⻝道癌。2、少饮酒，酗酒容易引起肝硬化和肝癌。3、少吃槟郎，槟郎容易引起⼝腔纤维化和⼝腔癌。4、拒绝⼆⼿烟，⼆⼿烟对⼈的危害很⼤。5、在服药前半⼩时最好不要吃⽔果，因为⽔果可能与药的成分发⽣反应，降低药效。6、根据研究显示紫葡萄汁是最能给⼈带来健康的，苹果汁和蔓越莓汁紧随其后，橙汁的排名不⾼。7、洗⾐粉所含成分中表⾯活性剂会破坏⽪肤⻆质层，会使⽪肤变粗糙；增⽩剂是⼀种有毒物。8、助洗剂对⼈的肝脏也有损害。

部分文字与图片来源于百度