本
文
摘
要
每到夜深人静，你的回忆就像无止境循环播放的录音机，他的声音和他的笑容在你脑海中徘徊。你想起你们曾经一起吃饭，一起逛街，这些场景历历在目，就像发生在昨天一样。
你几次想要挽回，但是你不知道挽回的是否能成功，或者你是否可以挽回到像以前一样。你犹豫、踌躇、犹豫、踌躇，到最后怀着你的回忆去想着适应没有他的生活。
实际上，挽回最重要的事情是摆脱负面情绪，以崭新的面貌，积极的态度和正确的挽回方法将他吸引回你身边。
【学员案例】
24岁的小月是插画家。她的日常工作是为某些网站设计插图。她的男友林健今年26岁，是一家互联网公司的项目经理。
林健平日喜欢漫画，下班后会参加漫画展览。那天，晓月也去参加漫展。两人偶然相遇。小月是一个典型的外貌协会，看到林建很帅气，就主动上前跟林建交换了联系方式。
小月的性格奔放，外向，活泼，与林健的性格非常相似，因此，经过几天的聊天，两人自然地在一起了。
虽然一个在上海，另一个在南通。尽管彼此一个月才见一次面，但异地恋并不妨碍他们两个的感情。他们还是聊的火热，也因为性格原因，爱情的保鲜期显得比一般情侣更加长久。
小月经常和闺蜜分享两个人的爱情，但闺蜜对此并不乐观。闺蜜还经常告诉她一些异地恋无疾而终的情况，或者互联网公司的人际关系有多么复杂。
小月是一个很容易多心的人，最初建立的安全感在闺蜜的三言两语之下分崩离析。因此，她更加经常打电话给林健，并更频繁地发送微信，始终要知道他在哪里和在做什么。有时，林健太忙而无法回应，小月总觉得她在外面有情况了。林健在朋友圈中发布了几张公司同事聚餐的照片，她几乎拷问了他照片中的所有女孩。
两人偶尔吵架时，小月忍不住提出分手。每当林健主动耐心求她时，小月才感到自己仍然被爱着，安全感得到了改善。这样，两个人相恋了一年，小月提分手的话说了没有十次也有七八次，林建还是不厌其烦的一次次求和。
直到有一次，小月在工作中遇到了一些问题，并将自己的消极情绪带入了与林健的对话中。她想让林健哄自己，但林健正在加班，要她明天再谈这些事情。小月的不满情绪突然爆发，再次告诉林健，他不想继续异地恋，并提议分手。这次，林健没有像以前那样缓解矛盾，而是冷静地同意与小月分手。
事后，小月对此感到后悔，但她仍在等待林建来主动要求和平。一周后，小月担心自己会真的失去他，于是打电话给林健，说知道自己错了，想复合，但林健却很坚决拒绝了小月。小月哭了，恳求他留下。起初，林健会安慰他，但后来他的态度变得越来越冷，直到拉黑小月。
那么，小月到底在做什么错呢？为什么曾经那么相爱，现在却连挽回都被拉黑，下面老师来给大家讲讲挽回的方法与技巧。
一.减轻双方的负面情绪
当一个人坚定地想要放弃与你的关系时，这就是他的情感需求。你没有满足他，而是尽一切可能对他施加额外的压力，使他对你的关系更加反感。当然，此时的挽回只会将他推得越来越远，因此适当的脱节将减轻双方的情绪。
一方面，断开连接的目的是为了缓解情绪，尽快摆脱掉恋爱的状态，以防止不利于挽回的冲动性错误行为，使以后的挽回更加正常。难。你应该做的是利用这段时间来调整自己，并做好心态建设，不仅要稳定当前的情绪，而且还要做好准备在以后的挽回过程中面对打击和忽视。
在另一方面，断开连接也可以缓解对手的情绪，降低对手对你的防御力，并让他有时间冷静地思考。分手的姿势越体面，对手就会越有罪恶感，他放手就越困难。对后面的挽回是极有利的。而如果采取过分的纠缠，对方则会产生厌烦的心理，会导致他连最后的愧疚心理也被冲谈，更加地想要逃离。
二.自我完善
断开连接时，你应该做的是自我完善。人们总是在出现问题时寻找对方的错误，从不反省自己，但是爱情的终结真的只是一方的责任吗？
老师负责任地告诉你，任何最终的关系都是男女双方共同导致的结果。在断开连接的这段时间内，你必须仔细考虑冲突的具体原因，并在摆脱分手的困境的同时进行更改。
分手的另一个主要原因是不了解男性心理。在这里，我将为大家简要分析。
例如，在生活中的情感比例中，女性总是占生活中很大比例的情感。例如，他们总是喜欢坚持他，总是需要他在他们身边。对于男人来说，尽管感情是非常重要的部分，但他们享受着职业带给他们的荣誉感。同时，由于他对你的感情负责，男人通常将事业放在比感情更重要的位置。
这样，这会给你们两个造成不平等需求的情况。在这个客观事实中，很难改变对方。因此，我们必须通过改变自己来实现平衡。你需要减少对彼此适应的需要，这样你就不会感到痛苦，并且他也不会感到沮丧和想要逃脱。
因此，男人和女人在关系中的需求和作用存在许多差异。我们不能盲目地强迫他按照自己的意愿行事。只有认清自己并理解他的需求，我们才能真正实现挽回。
三.重新建立联系
断开连接后，双方的情绪都得到了缓解，你也变了。之后，你可以重新连接目标。这种接触不易过多，我们必须注重质量，抓住每一次接触的机会，让对方感受到你的变化，让他想到你的好一面，切记不要打扰太多。
在这个阶段，他可能对你有反复的态度。有一阵子，他很积极，一阵冷漠。不用担心他在想。他认为你的关系很亲密，但不是浪漫的关系。于是他纠结了。只要他不拒绝你，那么你就离开了最后一步就是挽回成功。
在这个阶段，这证明了你的互动仍然很融洽，也意味着你再次被他吸引，但是如果你不耐烦地表达自己的需要感，另一方很可能会再次对你变得冷漠，因为这个阶段看起来很成功，但这就像一个错误的复合状态。
四．提升亲密感
如果你想挽回成功并扭转关系，单靠聊天绝对是不够的。你必须通过一些亲密的肢体动作相遇并升级。在关系升级的过程中，对方一定会遭到 *** 。这时，必须采取一些措施来消除对手的阻力，例如推拉。这样，可以增强对手的情绪，减少对手的抵抗力，从而使对方产生情绪波动，并增加对方对你的情绪需求。
因此，从断开连接到破冰，从聊天的舒适到关系的升级并不是一蹴而就的。这需要耐心，方法和敏锐的判断力。
【结语】
美好的爱情是一个不断成长的动力系统。你们就像两只轮子组成的自行车，它并不稳定，随时会倒，但是只要你们保持稳定的速度，它就可以稳定可靠地前进。这个世界上最不确定的是人类的感受。你以为他绝情的话语下时毫无可能，却从未想过他冷漠的伤害你，是为了断绝自己对你的念想。
因此，没有任何人无法挽回，只有没有找对方法的前任。男人的深情从来不是靠你的卑微得来的，幸福长久的爱情，都是势均力敌的。
遇到对的人不容易，且行且珍惜。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。
不忘初衷，希望爱可以永恒。
