本
文
摘
要
首先说明，根据佩兹瓦尔像场弯曲的原理，眼睛晶状体是凸透镜结构，所以物体成像也是呈倒立且弯曲形状的，经由大脑识别长期适应而形成了正立且平面的空间感觉。
先来看一下常见的远距离用眼，大量的户外活动依旧是保护眼睛、锻炼提升视力最为科学有效的方法！
推荐户外流汗运动、或球类项目等。流汗运动加速全身血液循环，带动眼睛活力增强，户外活动效果翻倍增加！
然后是常见的近距离用眼，端正坐姿、或减少一切近距离用眼，才是避免形成或加重近视最好的用眼习惯！
近距离用眼不区分书本、电子产品、琴棋书画等，伤害无差别
再来了解一个新概念“原点成像”，即眼睛未调节之前的自然成像。同样的特定距离时，物体体积越小，越容易产生看远动作，有益于保护视力。
无论看什么，以最小体积能看清的临界点用眼都是非常护眼的
同样的特定距离时，物体体积越大，越容易超出原点之外成像，产生看近动作，这是不利的。比如电视屏幕越大，我们越要拉长用眼距离更远一些才行。
低头看书时可能正常成像，但是书本下的书桌面积在视野中占比很大，是不利的。建议支架阅读，或手捧背诵等。
接下来可以了解另一个新概念了，“原点分界线”，非常重要！用眼距离越远，原点成像的体积就越大。而我们户外所经常看到的大部分物体体积都相对较小，所以“原点分界线”以内的成像比较多，就会产生大量的看远动作，因此大量的户外活动也是眼睛最天然的视力训练方法！
相对的，室内距离比较近，很多物体体积过大，超出原点成像形成了看近动作，这也是室内型近视的主要原理。
继续讲一下凹透镜方案看远处辅助成像的原理，科学矫正视力符合眼睛正常成像！
切记近距离用眼不要再使用凹透镜方案，央视节目《近视族请注意，适时摘眼镜可以缓解视疲劳》就此做过报道
解释一下凸透镜方案的两种应用方法，看远处强化看远动作和看近处制造看远动作的原理。
凸透镜防控近视早前旧称为远雾视疗法和近雾视疗法，有看远处强化离焦锻炼，看近处阻断近视源头的作用。
再来讲一下关注度最高的高度近视。高度近视的眼睛成像非常特殊，近距离用眼时已经是极限看远的状态了，所以很多高度近视人群近距离也看不清东西。
当近距离还能看清时，就尽量保持看远动作状态，这时已经相当于正常人户外活动时的状态了。近距离无法看清时，建议单独使用符合当前距离的专用凹透镜方案，最大化保留下看远动作状态，有利于保护眼睛，控制近视度数增长。
除高度近视或超高度近视人群之外，其他人任何时候近距离用眼都不适合使用凹透镜方案
最后讲一下远视眼，远视眼并非草原超强视力。远视眼眼轴过短，除了遗传或病理性疾病，弱视引起的眼睛发育迟缓也是眼轴过短主要原因之一。远视眼需要眼轴拉长为正常人状态，所以近距离尽可能看大一点的目标，减少过小目标的用眼。
室内跑步机、多做家务、打扫卫生等用眼面积大的行为有助于远视眼恢复，反之目标越小越容易导致眼轴继续缩短
远视眼看远处是晶体调节性近视状态，也就是假性近视。由于晶体变薄和眼轴拉长不可能同时出现，所以只能优先实现其中一个。为了不影响上课看黑板学习，优先解决假性近视。大量的户外流汗运动可以使晶体变薄，同时促进眼睛生长发育加快眼轴生理性拉长，这才是远视眼最合理的恢复方向。
户外活动几乎是所有视力问题的克星，促进眼睛生长发育，加快眼睛新陈代谢，对弱视散光等也有很好的改善作用
聪明的你是否看明白了没有？倘若还有不明之处，欢迎在下方评论区留言。作者会尽最大努力，认真帮助每一位需要帮助的人！
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