孕期怎么自己在家里测血糖呢（孕妇怎么自己在家测血糖）

可以购买一个血糖仪进行监控血糖，血糖仪大概的分类有两种。一种是指血检测，一种是动态检测（需佩戴，一般会佩戴在上臂后侧、肚脐一拳外或者大腿）。

如果是孕期进行监控血糖，比较推荐动态血糖仪，如德康、雅培等。它可以全天检测你的血糖数据，你会对自己的血糖有个更全面的认识，而只有正确认识自己的血糖才能更合理控制血糖的平稳。

【空腹血糖应控制在3.3-6.6mmol /l)，饭后一小时（5.5-8.3mmol /l)）】于此同时，糖妈要住意，除用餐前餐后可以有明显波动外，其余时间的波动都是不正常的，且餐前餐后上下波动差值不得超过5mmol/l。

如果选择指血监测也可以，但不推荐，相对比动态血糖仪可能数据更标准，但需要多次扎针（早上空腹血糖、餐前血糖、餐后1-3小时血糖糖、除三餐之外的加餐前血糖及加餐后血糖、睡前血糖、夜间熟睡期血糖，说实话，真的不方便，很多糖友后期基本都是把指血的仪器当做校准动态标准使用。

顺便一提的是，孕期需要控制自己的体重。

少食多餐，可以每天5-6餐，睡前加餐。

尽量选择膳食纤维含量较高的主食，如糙米饭或者五谷饭。用全谷物面包代替馒头花卷（300-400克/日）

尽量选择奶制品、豆制品、鱼类等含优质蛋白的食物。（1.5-2.0克优质蛋白/千克体重）

尽可能选择如牛瘦肉、猪瘦肉、羊肉、淡水鱼、海产品、去皮禽肉、兔肉等低脂肉类（50克/每日）

还有多补充绿叶蔬菜，喝一些牛奶

低盐少油，少食多餐，早餐淀粉含量要低，需要轻缓一些的运动（如散步、太极拳），以及。一定要控制体重的增长，妊娠期体重增长不应增长9-11kg，前三个月的体重增长不宜超过1-2kg，以后以每周350克为宜