牙齿虽然说是全身上下最坚硬的一个位置，但是牙齿也非常容易受到伤害牙齿。牙齿在人体扮演的角色非常的重要，有一个好的牙齿可以帮助大家更好的进行消化，促进肠胃功能，以及减少肠胃病的产生，更重要的是，牙齿也会让大家看起来更加的精神，更加的漂亮。

如果说大家的牙齿长得歪瓜裂枣的，看起来就像是被驴啃过了一样，那么肯定是非常的丑，并且女性如果长成这个样子的话，肯定是毫无气质可言的。而且带牙套是一个非常贵的项目，很多人其实是消费不起的，所以在日常生活中，大家一定要注意对自己的牙齿的保护。

该怎么样保护自己的牙齿呢?

1、刷牙一定要每天两到三次牙。大家每天都会摄入很多的食物，食物中会残留着一些细菌，如果这时候不刷牙的话，这些细菌就会腐蚀牙齿，让牙齿出现霉菌，或者是出现蛀牙的现象，所以说每天早晚刷牙是保持牙齿齿健康的最基本的一个步骤。

2、还要注意饮食，要少吃一些对牙齿不好的东西，比如说吃过硬的东西，吃冰。会或者是甘蔗这样过硬的食物，很容易会让牙齿造成裂痕。少吃一些糖，还有少喝碳酸饮料，这些东西吃多了很容易会让人类长出蛀牙。这个时候无可避免，就只能把蛀牙拔掉了。

3、如果说大家想要有一口洁白的牙齿，那么绝对不能抽烟。抽烟会让牙齿变得黄，更重要的是，洗牙对牙齿的伤害也非常的大，所以说洗牙不宜进行太多。

4、大家吃完饭一定要进行漱口，漱口是一个非常简单又快速的事情。当大家吃完饭，漱口会让嘴巴变得干净一些，并且也会让嘴巴里的味道更少，让嘴巴更舒服。这不仅对嘴巴有好处，对大家牙齿也是非常有利的。这时候漱口可以将嘴巴里的细菌随着漱口水流出去。

5、刷牙的时候应该使用温水，这样的话，不会 *** 牙齿，也不会 *** 牙龈，而且温水也可以更好的让刷牙酶在口腔里发挥作用。刷牙的时间的，要控制在两分钟以上，不能太短，不然也是没有效果的。