本
文
摘
要
牙齿是人体最坚硬但也是最脆弱的器官，现在越来越多的人出现了蛀牙，特别是儿童，蛀牙发作的时候牙齿疼起来特别要命，吃不好睡不好的。想拥有一口洁白而又坚固的牙齿，我们就需要做好护理工作。那么我们平时该如何保护牙齿呢?下面就来看看详细的介绍吧。
1、保护牙齿应从小抓起，并牢记一生：
保护牙齿就要保护整个口腔的卫生。有数据表明，经常对牙龈和牙齿进行护理的人群会接受专业牙齿治疗会下降了百分之七十五，所以每天清洁口腔很重要。
清洁整个口腔的卫生我们需要做到的是每天都要清洁牙齿两次，每次吃完饭以后也可以清洁牙齿，最简单的方法就是刷牙，每次刷牙不少于四分钟。
还可以用牙线来进行清理，但是最好不要用牙签，牙签比较大，容易损害牙齿，而且还会形成依赖性。最好用温开水漱口，这样的话不会 *** 牙龈，选择正确的竖刷法来刷牙。
2、少用漱口水：
很多年轻人喜欢用漱口水，觉得方便，这样做并不好。其实国内游很多的漱口水中都含有微量抗菌素的成分，抗生素对身体是不好的，用多了就容易产生耐药性，除非有口腔疾病的可以适当用一点，其余的不建议大家长期用漱口水。
3、饮食对于牙齿也很重要：
碳水化合物一定要少饮用，食物应该多样化。这样也能够也能帮我们预防龋齿。吃的东西还要含有粗纤维，粗纤维能够帮助我们摆脱牙斑的食物，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，奶制品也对我们的牙齿有很大的帮助。吃东西的时候应该温度适合，不要太热也不要太冷。
4、平时要少吃糖果
甜食是牙齿最大的敌人，甜食吃多了以后对牙齿危害特别大，尤其是晚上睡觉前一定不要吃糖，糖吃多了容易蛀牙。除此以外还需要注意平时的卫生习惯，不要养成咬手指头，咬铅笔头或者舌头舐牙齿的习惯。
以上这些就是关于保护牙齿的日常护理常识，相信大家都有所了解了吧。保护牙齿一定要从小做起，少吃甜食，每天坚持早晚刷牙，少喝碳酸性饮料，多吃点粗纤维的食物，这样的话才能够保护好我们的牙齿。
