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蒙顶山茶
中国十大茶叶品牌
“一场秋雨一场寒”
秋天来临，天气转凉
准备放假回家的你有没有感到瑟瑟发抖？
在这里
小编温馨提醒大家
一定要注意预防感冒
忽冷忽热的天气
容易生病
下面为大家送上预防感冒的小知识
多饮水
秋高气爽，体内的水分容易流失。多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。但是不要一次大量饮水，应间断性喝水。一天的饮水量在2000ml左右。
保持空气流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。建议早中晚各开窗通风三次。
早晚、餐后漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，保持良好的卫生习惯，预防感冒。
饮食少辛咸
保证三餐按时定量，饮食清淡、食物的选择应少吃辛辣，酱料、腌菜等咸味过重之食物也应少食。少辛、咸，多酸、甘，忌苦、燥。各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、西蓝花、西红柿、葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等可增强免疫功能，可适当多吃。
早晚加衣
秋季时节的昼夜温差加大，老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，预防感冒。
保证睡眠充足
如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。秋季睡觉也要注意保暖，使用薄厚适度的春秋被，适时关启门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。
勤锻炼
不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提高身体的免疫力。轻柔、适度的锻炼能对免疫系统的功能形成 *** ，从而提高免疫力，预防感冒。
气温变化大
要注意预防感冒哦!
来源：视雅安
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