本
文
摘
要
大地回春，天气慢慢转暖，
想要变美的心情，
也跟着一起沸腾起来。
世上没有不爱美的女人，
优雅，更是女人一生的追求。
但优雅并非天生就拥有，
它需要漫长的修炼和坚持。
都说“春耕秋收”，
你在春天默默耕耘的事，
等到秋天一定会收获成果。
01
与自己对话，真正接纳自己
一个女人的优雅，
起源于她对美的态度，
同样来自她对自己的接纳。
优雅的女人从不会否定自己，
她们能做到不在乎别人的眼光，
但对自己一直抱有期待，
留意内心的声音，多与自己对话，
更好地了解自己、接纳自我。
名模吕燕曾说：
“我们根本不需要为他人的标准买单，
只要为自己的美负责。”
倾听自我、对话自我、接纳自我，
由内而外地绽放自己的魅力，
就是迈向优雅和改变的第一步。
02
良好的生活习惯
细心观察那些优雅的女人，
发现她们有许多良好的生活习惯。
早睡早起、规律作息，
23点前入睡，7点起床，
8小时的充足睡眠，
是女性最好的保养品，
让人一整天都精神焕发。
日常好好养护皮肤，
出门前做好保湿、防晒，
涂抹润唇膏、护手霜、身体乳，
养成习惯，让状态更美好。
工作生活再忙碌，
每天也要认真吃饭，
一日三餐，按时按量，
饮食搭配要营养均衡、健康。
良好的生活习惯，
是生活质量和幸福感的来源，
同样是优雅气质的根基。
图源 | 电影《小森林》
03
坚持读书，感受艺术
气质优雅的女人，
眼中既有星辰大海，
又能装得下人间烟火，
美得别有韵味。
她们灵魂的充盈与富足，
源于对书籍和艺术的感悟。
读书就是在和智者交流，
开拓视角，感受天地的广阔；
艺术能够陶冶性情，
让人更好地体味生活。
凡有所学，皆成性格。
读史使人明智，读诗使人灵秀，
读文学，让人看尽世间百态，
看时尚、观画展、听音乐，
品味就会得到提升。
时间久了，优雅自会降临。
04
做运动，进行体态管理
举止优雅的女人，
不一定拥有惊艳的容颜，
但身体姿态必然出众。
即使她们身处美女如云的人群里，
也能聚焦人们的视线与关注。
健康的身体是良好体态的基础，
每天抽出半小时做运动，
跑步、跳舞、瑜伽、游泳，
让四肢变得柔软，身心得以放松，
练就一身的轻盈和飘逸。
如果运动是为了身体健康，
体态管理更像是气质的外化。
良好的坐姿、站姿、走姿，
微微调整，即使身高体重无变化，
却能让人比以前更挺拔、自信。
运动和体态管理，
是雕刻身体最好的刀，
让人展现最优雅的姿态，
从骨子里散发出魅力。
05
人的优雅关键在于管理情绪
一个真正优雅有能力的人，
不会每天抓着琐事耿耿于怀，
不会和不值得的人斤斤计较。
你几乎看不到她们失态的一面，
因为不管在什么状况下，
她们都能管理好自己的情绪。
情绪稳定，是人最大的能力。
真正优雅的人，懂得克制情绪，
知道情绪并不能解决问题，
平静且勇敢地面对问题，
才是应该有的态度和行为。
06
保持干净、整洁、得体
优雅的人带来的第一印象，
就是干净、整洁、得体。
干净整洁，是一种自然的气质，
拥有干净的脸庞、整洁的衣衫，
能让人变得自信、神采奕奕。
得体就是恰到好处的装扮，
搭配随年龄、身份一起成长，
身上散发出自然的美感，
同样是对自己方方面面的认可。
07
理智看待潮流，塑造自我风格
面对扑面而来的潮流时，
优雅的人从来不慌张、盲从，
她们会客观且理智的分析，
逐步建立起自己的着装风格。
她们有着自己的审美品味，
千变万化的时尚对她们来讲，
只不过是自我审美的点缀。
优雅的人眼光长远又“挑剔”。
她们常投资经得住考验的单品，
不受时间、地区的限制，
在哪儿都是一样好看时尚。
她们还很“挑剔”衣服的质量，
款式、材质、颜色、设计，
面面俱到，没有偏颇。
要知道三两件有质感的衣服，
比一堆看着廉价的衣服强多了。
08
永远不要停下学习的脚步
优雅的内核，
一是姿态，二是涵养。
永远不要停止成长，
保持优秀，不断提升自我，
就能永葆纯真和好奇心。
学习一门外语，
接触更多样的文化；
学习一项技能，
眼界也会更加开阔，
能更加从容地面对生活。
在时尚方面同样如此，
看喜欢的杂志和时尚博主，
提高对时尚的敏感度和判断力，
审美的提升，是没有尽头的。
而学习，能让优雅与美更有底蕴。
09
寻找爱好，坚持热爱
优雅的人会在学习过程中，
找到一件乐此不疲的事，
持之以恒，付出心思、时间，
让它为日常生活增添色彩。
她们把精力聚焦在
正确且热爱的领域中，
摒除杂念和外界的干扰，
发挥极致的个人价值，
获得无法言说的成就感和幸福感。
10
有自己的生活节奏
享受生活、享受时光
优雅的女人一定
会给自己留出空闲的时间，
按照自己的生活节奏，
将美过成一种生活态度。
她们在追求理想的同时，
懂得偶尔放慢脚步享受生活，
一场旅行欣赏不同的风景，
观看戏剧、展览陶冶心性，
让自己获得身体和精神的放松。
总能看到有人说，
富足的生活才是优雅的基础。
但真正优雅的富人并不多，
有些东西是不能用金钱买到的，
比如优美姿态、机智和幽默。
这些看似简单寻常的事，
要在日复一日中坚持下来，
是最不容易做到的。
任何一种优雅背后，
都有我们看不见的教养与修炼，
优雅是物质上的，更是精神上的；
是外表的体面，更是内在的品味。
