本
文
摘
要
爆个粗口（哇草），肌肉腿终于变成小鸟腿了⚠️终于变白了，鸡皮肤也快没了❗️
评论区广告我会删！谢谢
为了瘦身瘦腿，我找了好多方法，目前来说这个最有用，千万别滑走，真的巨有好用
我是身高165，气质195的无敌美少女，从大一开始减肥，几乎天天跑步，但我没做好拉伸，虽然成功瘦身30斤，但腿真的没细多少，全是肌肉❗️还黑的不得了，用力或者穿高跟鞋的时候会有明显的块儿状物隆起？！背面悲剧！像个带皮的鸡翅根儿！
（✅手动滑图可观看）然后就开始了瘦腿之路！废话不多说，开始瘦腿tips！
1️⃣狂撸腿部肌肉（打散肉块⚡️）
之前我也刷过腿，但效果不大，后来我换了工具，就是带有滚头的 *** 霜 里面还专门有膏体 可以直接挤出来 再顺便用滚头 *** 可以防止干刮把腿弄伤了 然后把滚头放在小腿后面用双手上下狂撸！狂撸！我只能说这个最吃劲儿最省力了！个人觉得比七龙珠feel好用！撸个十五分钟，我一个星期大腿瘦了三厘米。
2️⃣快走拉伸40分钟（千万别疯跑 ）
撸完双腿后肌肉处于松散阶段，这时候要瘦腿就快走，走路的时候注意走姿，不然胯会变大，要脚后跟先着地，前脚重心向前压向地面时，有意识的伸直后腿，前脚踩实后脚再提起跟上。要用力收紧腹部，后腿用力向前迈。这样瘦腿也有效。走完后一定要拉伸，腿会细！
3️⃣草药泡脚敲胆经撸腿！（瘦✂️）
我欲罢不能的习惯，每次走完都要必备中药热水泡脚，能加快小腿的血液循环，消肿还能去湿！湿气重的妹子请一定泡脚！湿气没了腰腹就会自然瘦！中药材料扔图里了✅
有事没事多敲敲，增加腿部血液循环，瘦大腿！敲胆经对身体也有好处，而且满身汗的感觉真的太爽了！
4️⃣超强美白小鸟腿（终极动作 ）
洗完澡躺床看看电影，先涂上那个 *** 霜里面的霜霜 再用滚头那一边继续狂撸，主要滚肌肉块的地方，然后用手使劲捏，捏到腿麻麻的就好了。
⭕️强调：必须要个能美白去鸡皮的 *** 霜！我的腿比较黑还有鸡皮儿，洗澡的时候就先用磨砂膏先去角质，再涂上 *** 霜 这样效果就可以发挥到最大，不得不说这个带滚头的 *** 霜用起来超神 一个月不仅瘦了一大圈身上还白3度无鸡皮。
美白瘦身加油哦！
