海带金针菇汤热量（海带金针菇牛肉汤）

听老人们说秋天和一碗汤，不用医生帮忙，自然就可以起到养脾肺的效果。如今已经入秋，天气十分干燥，早晚温差也很大，这时候就非常容易出现咳嗽、嗓子十分干痒的状态，同时也非常容易上火，那么这段时间汤一定就是适合秋天润肺的一道食谱了。我今天就来大家推荐一款减脂食谱——金针菇海带肉末汤，也是非常适合减肥人群的减脂食谱哦！

制作金针菇海带肉末汤需要准备的食材有：金针菇、海带、鸡胸肉、豆腐、葱、植物油、盐、胡椒粉。

第一步：将海带用清水洗净后切片备用

第二步：将金针菇用清水洗净后切掉根部备用

第三步：将豆腐用清水洗净后切成小块备用

第四步：将鸡胸肉洗净后剁成末备用

第五步：将葱切成葱花后备用

第五步：在锅中刷一层植物油，放入制作好的海带、金针菇均匀翻炒出香味后加入适量的清水

第六步：当水烧开滚烫后倒入鸡胸肉沫、盐焖煮

第七步：当鸡胸肉煮熟后再加入葱花、胡椒粉均匀搅拌后即可出锅

这样一份金针菇海带肉末汤就制作完成了，咕噜咕噜喝在肚子里十分的爽口。当然这么丰盛的汤含有的营养物质同样也不可小瞧，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种微量元素等营养物质，可以起到促进新陈代谢、降血脂、降胆固醇、润肺化痰等功效。