十大垃圾食品是真的吗（垃圾食品骗局）

图片来自网络

按照人们的常识判断，这十类食品的确有“垃圾食品”的嫌疑。

但其实早在2015年，世卫组织在接受新京报采访时就已进行澄清，表示“世卫组织从未发布过垃圾食品的名单”。也就是说，“十大垃圾食品名单”可以确定是假借了世卫组织的名号。

但是，由于公众对于食品安全问题的高度关注，即便是世卫组织官方已经辟谣，这份名单依旧在社交媒体上热传。

垃圾食品这个说法来自于英语的“junk food”，其实并非指一些不能食用的食物，而是泛指仅仅提供一些热量而营养素不多的食物，或是提供超过人体需要、变成多余成分的食品，如一些高盐高油高脂肪“三高”食物。

把普通食品划分三六九等是非常不科学的。比如，如果你搭配得好，炸鸡腿给你提供的就是充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，让你能量满满精神十足；但是如果你搭配得不好，它也能让你脂肪堆积、血管堵塞，萎靡不振。合理的搭配健康的膳食结构记得要多样均衡的摄入食物！

总结：名单是假的不代表这些食品就是健康的

确实这份名单中所列的食物并不属于健康食品，单拿出来任何一个深究都能说出这些食物所带来的危害，但是带来危害的前提是我们长时间大量摄入这些不健康食物。

没有啥垃圾食品，主要是自己不懂得搭配，又不知道控制。任何东西都是有一个量。