四种蔬菜汤下奶是哪种（下奶汤蔬菜汤）

先说一下网上说的八种下奶蔬菜，主要是木瓜、豌豆、花生、豆腐、 *** 、金针菜、莲藕、茭白，这些 下奶食物单一吃，对下奶效果并不大。

我之前也是下奶少，很多下奶方法都用过，比如吃下奶猪蹄汤、下奶鲫鱼汤、下奶鸡汤等，基本大家说 的下奶餐都试过了，奶水还是和之前一样少。

后面就去妇幼找我的同学了，她在那里是做医生的，她说奶水少的时候不要吃过脂肪过高汤，应该多喝 点蛋白质高的汤促进下奶，给我说了一个下奶汤和下奶方法。

回去就按她说的去做了，喝了几天没大作用，心里很急，同学叫我不要急，保持好的心态，继续坚持就 行。喝到第八天的时候，发现奶水突然增加了，一天能多500ml这样，同学让我每天坚持喝一个月，奶水 多了，还要继续喝，才能每天稳定奶量，现在我一天奶水有800多ml，奶水少的宝妈可以试试这个汤。

金御芝粉

食材：金御芝粉12克、水250ml、红皮花生（晒干的）、红枣适量！

做法：

1、花生去皮、红枣去核待用；

2、锅里倒入水、花生、红枣加热烧开；

3、加热后凉一段时间，水温大概60度左右（不烫嘴），倒入金御芝粉，搅拌均匀即可。

作用：

花生：补维生素和锌；

红枣：补气，帮助产后恢复；

金御芝粉：促进下奶，补优质蛋白质、补钙铁锌等微量元素，含有婴儿智力发育所需的烟酸营养，促进 婴儿智力发育，增加母乳营养质量。

这个汤适合下奶慢、奶水不足和奶水营养低的宝妈吃。

另外还有2点很重要哦，平时也要多吸吮，一天不少8次，还有就是喝水，一天喝水最好超过2000毫升，然后就是保持好心情，等着奶水自然来吧。