本
文
摘
要
夏天来了，很多人将减肥减脂提上日程，想要通过健身运动的方式来进行减肥，但是常规的跑步时间长了就觉得单调，去健身房健身花钱不说，有些上班族一旦下班就想抓紧赶回家难以坚持，最近各大平台很多健身UP主获得了很多人的喜欢，在这盘点几位很受欢迎的健身达人，想要健身瘦身的朋友们可根据自己喜好学习跟练。在此提醒，锻炼一定要在身体情况符合的情况下，量力而行，不要过量循序渐进最好！
第一位：刘畊宏
刘畊宏可谓是这个夏天健身圈杀出的一匹黑马，短短时间抖音粉丝超过七千万，健身指标固定时间每周二-周四晚间19:30、周六早晨9:00、周日晚间19:30。直播间欢乐和谐，搭配周杰伦各大热曲更是有意想不到的惊喜效果，适合新手跟练。
第二位：帕梅拉
帕梅拉一度有健身AI的称号，不管是波比跳开合跳和深蹲，屏幕前的我们累成狗了，帕梅拉还是保持不变的微笑，难怪很多人称她为“魔鬼”。帕梅拉出的教程很多，不管是有氧还是无氧，全身还是局部，只要你想锻炼的，都可以找到。帕梅拉的动作有些难度，适合一些有运动基础的小伙伴。
第三位：韩小四
这位是我的宝藏Up主，我个人深爱她的瘦腹部运动，可以边看电视边运动，无跳跃不伤膝盖，也容易坚持。而且她有很多大热视频，瘦小腿和瘦胳膊的运动视频也很有效。
第四位：JO姐
本来是看某书朋友推荐，说是低难度入门级别，没想到一做真的会上瘾，没感觉到多累，但是减脂心率一直保持着，再看健身手环不知不觉间已经消耗了那么多热量，简直惊喜。
第五位：林芊妤
这位我压箱底的健身up主，我轻易不拿出来做，尤其瘦大腿系列，每次做要半条命，如果健身基础好的小伙伴可以尝试。
除此之外，还有美丽芭蕾天鹅臂、欧阳春晓、尊巴等，为了美丽运动起来，有氧搭配无氧，健康健身，体态更优！
希望各位不要有体重焦虑，最重要的不是称上的数据，保持身体健康，身心愉悦最为重要！
