本
文
摘
要
李子柒，一个坐拥海内外几千万粉丝的视频博主，更是一个身怀各种绝技的达人，除了会做视频、做各种精致可口的古法美食，还会造纸、种庄稼、做秋千、活字印刷……她好像仙女下凡，无所不能，惊叹人间。
李子柒的收入成谜，甚至有报道夸大说，李子柒年收入1.6亿，超过2123家上市公司，各种说法沸沸扬扬，可以见其爆红的程度。
如果不明白为什么是她，就去看看她的视频。
那是人们心中的理想田园，每一帧画面都透着原生态的美，身穿传统服饰、气质古典的李子柒正沉浸在她的劳作中，平淡、专注、熟练地进行着每一个动作，行云流水般地穿梭在复杂的工序之间。
这样精美又独特的视频，从拍摄到出品，竟然要跨越数月时间，甚至一两年。
为了拍摄一条制作酱油的视频，李子柒的拍摄起点从春天播种开始，夏天除草，秋天采摘，冬天贮藏、晾晒、风干，继而发酵、蒸煮、着色，每一道工序都是不慌不忙地做着，仿佛她正与时间一同劳作。
美，是一份专注力。
不常看到，在这个讲究速成的年代，有人愿意沉下心，花那么久的时间来做一件事。
李子柒的起点很低，经历比常人坎坷，庆幸的是，她把自己磨练出一幅坚韧不拔、积极好学的性格。她也曾因拍摄作品不够满意而沮丧至极，因作品长期不被关注而想过放弃，坚持了几年，她的勤奋和努力渐渐被全世界看见，海内外的大众发现了这些风格与众不同的作品，开始喜爱和热议李子柒。
李子柒是无法复制的。唯美的画面不难拍，气质出众的人不难找，独特的风格可以设计，但肯吃苦、愿意不断挑战新技能的人极为稀缺。
最初为了拍好视频，她买来单反相机，看着说明书一个字一个字的摸索着自学。早期李子柒的团队只有她一个人，从编导、摄像、出演、剪辑都由她一个人完成。
为了学做 *** 拉面，李子柒软磨硬泡地说服当地有名的 *** 拉面馆师傅教她做地道拉面。仅为了学揉面团就练习了一个月，每天揉到胳膊发酸，直到三个月后能完整地拉出细面才开始拍视频。
看得到的是镜头前的美，看不到的是镜头后的付出。
《 *** 拉面》这个视频，就是让李子柒走进大众视野，美名远播的开始。
在李子柒的故事里，一直贯穿着勤奋和专注，它也告诉我们，刻意练习才是成效最快的方法。
毫无疑问，李子柒是个动手能力很强的人，她选择了在最具天赋的领域里深耕细作，因此具备能学会各种手工技能的心理自信度，这是让她能坚定地走下去，并能走得够远、够高的前提。
而李子柒懂得刻意练习，才是她学会众多技能的最大原因。
刻意练习不等于一万小时定律。单纯的重复对实现进步毫无助益，比如，你已经洗头洗了几十年了，也没有使用更好的洗头方法。
人的肌肉神经和大脑神经回路会记住一直重复的动作和思维，不管是错误的还是正确的重复，这使得错误的练习就导向错误，正确的练习才导向正确和成功。
我们需要的，是真正意义上的刻意练习，不仅仅是一味的重复。
怎样才算是真正意义上的刻意练习呢？
首先，你需要找到一个非常明确的目标，并且有强烈意愿要达成这个目标。比如李子柒设置的一个目标是学会做地道的 *** 拉面。
第二，找到一个好老师，就像李子柒找到了当地有名的拉面师傅。即便在身边很难找到一位真正的导师，你也可以在网络上找到一门好课程，或者操作性很强的经典书籍，只要确保你找到的是业内最好的老师或学习对象。
第三，把你的目标拆分成多个小目标。练习不在于多而杂，在于少而精。李子柒学做拉面的时候，先用了一个月的时间练习揉面，符合刻意练习里的目标拆分法。
第四，专注且投入地反复练习一个技能。李子柒在练习揉面的一个月里，每天练到胳膊酸痛，可见她的专注程度。
第五，获得有效反馈。练习需要即时反馈来规范自己，起码要知道哪里还能进步。导师能给予即时反馈，如果身边没有导师，可以试着找到一些会这项技能的人进行交流，或者，跟一些标准化的东西进行对比，例如学口语时，录下来跟原声做对比。
在每个领域，表现卓越的人都是通过刻意练习来提升自己的。我们喜欢李子柒，不仅喜欢她的美，更欣赏她的作品所传递出来的精神面貌和文化内涵。
要想获得进步，就需要持续不断的在学习区学习，而不是你熟悉的舒适区练习。
刻意练习，听起来是一件很无趣、辛苦的事。
在练习写作、咨询和瑜伽等这些不同的技能时，我的经验是，最艰难的阶段都在一开始的起步期，如果能找到一个好老师，或加入一个学习团体，能比较好地度过这个前期阶段，到达一个节点上，会突然变得容易很多，无需刻意也能坚持下来，等到熟练以后，待全然专注时，还能进入心流，沉浸在眼前的事情里，释放出源源不断的创造力，过程变得轻松和愉悦。
推荐书籍
《刻意练习：如何成为一个高手》
《刻意练习：如何从新手到大师》
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