本
文
摘
要
首先打开应用商店,下载一个思维导图,很多免费的，也可以自己那纸画下来，然后写下你的主题,比如:为什么XX不值得我浪费感情
接下来建立二级分支,分别是:外在,内在,家庭观,结论
然后在每个二级分支里,写下对方曾经做的让你失望的点
外在——举例:秃鬓角,未来容易秃顶,三级写下解释:虽然现在看起来影响不大,但是未来会越来越严重,需要戴帽子。打呼噜,会随着年龄越来越严重,并且无法治愈爱放P,肠胃功能不好,容易生病
但我更无法接受的都在内在!
总之先写不满意的点,然后在后面三级分支写具体的示例
这些示例,要么是发生的事实,要么就是曾经多数出现在你的脑海里觉得会发生的可能或者是曾经被你列为不重要,但其实还挺介意的事
比如自卑、易怒、小心眼没格局、抠搜占便宜都要写下来
大多数人刚写的时候,可能想不出来什么缺点,因为你的脑子还在欺骗你,但你之前吵架的抱怨那么多都忘了?姐妹们,是时候把这些不满拿出来溜溜了!
你失眠、暴瘦、丧失食欲,或者暴饮暴食,你付出了很多,你要废九牛二虎之力才能把你的生活带回正轨,这个时候你的大脑还要逼自己进行自我归因?滚边去吧!记住,你一定要先向外归因!
每当你又开始美化上段感情,就把这个掏出来看看
失恋是一场战斗而你最有效的武器就是你的嫌弃，还有一些辅助技巧
1你要戒酒。因为上头你就回头!
2.在你控制不住情绪的时候,就保持一个大男子主义的姿势,就是你坐着的时候,要坐的直直的,双腿叉开,双肩打开。你甚至可以自己在家光着膀子,想象自己是个爱咋咋地的东北老爷们
你要是顶不住也可以哭,但是设个闹铃,就哭五分
钟,五分钟后站起来,双手叉腰,双脚打开,下巴仰
起,集中注意力想象自己光脚不怕穿鞋的,什么都不怕失去,你就是很牛X的存在,这个时候掏出你的思维导图,鄙夷看看差劲的他
因为你的情绪会影响你的肢体语言,反之,你的肢体语言也会反过来影响你的情绪
记住,不存在没什么可写的扯淡情况!
他都让你心碎了!他知道你不好受,你崩溃,但他还那么干,因为不在乎!甚至觉得你烦!
啥时候随便抽一道缺点,你都会抢答了,就恭喜你走出来了
