本
文
摘
要
陈海贤老师写的《了不起的我》大概是国内最棒的成长心理学书籍了。
陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你提供一系列改变与发展的实用工具、一套实现人生突破的系统方法，助你你创造更满意的人生，成就了不起的自己。
这里我摘录几句经典的内容：
p33.
改变是一种支持性的探索，既需要勇敢，也需要安全和可控。
@这句话非常非常棒。
【解析】为什么有些新人刚参加工作就能在急难险重的任务中迅速提升能力，有些新人却会因无法承担巨大压力而崩溃呢？
以前我一直认为是各人的承受能力不同导致。后来才知“胜人者有力，自胜者强。”
有些人自幼独立前行，从没有感受到家人的支持和帮助，因此他们严重缺乏安全感。在他们承担急难险重任务的时候，会感觉事情正在失去控制。
巨大的压力、恐惧失败，以及缺乏试错成本等原因交织叠加，会让一个本该健康成长的职场新人信心坍塌。
所以，不管是对组织而言，还是对个人而言，想改变，就一定要遵从人才成长的客观规律，循序渐进，支持、引导、帮助新人逐步提高能力，让他的能力和心理逐步成长，逐渐增加工作难度和压力，逼迫他们突破舒适区。
2.
转变的本质，不是外在的新旧更替，而是内在自我的重构。如果我们顺利地度过了这个阶段，完成了自我的重构，我们心理会生出一些深沉的智慧，我们会对自己有更多了解，会理顺和自己的关系，会变得更加坚定而无所畏惧。
你上一次的重要转变发生在什么时候？当时发生了什么？你是怎么度过的？它对你现在的影响是什么？
【解析】国内关于个人心理发展的书，就浓缩在这句话里了。
每个人都希望自己变得更好，但不是每个人都能做到。
有些人会逼迫内向的自己去努力结交朋友、早起跑步，减肥塑身，但这种强迫式的转变往往无法持久。为什么呢？
因为他们内心的思想还没有变化，内向的人依然觉得社恐，依然觉得跟陌生人交流有压力，下次依然表现得很一般。这就是思想上还是把交际和痛苦联系起来，让他无法享受到呼朋引伴的快乐。只有思想发生重构，祛除了交友带来的思想负担，他们才能真正转变。
p246
我们会停留在一份已经不适合自己的工作中，就因为这份工作曾经很适合我们；我们会停留在一段不给自己带来伤害的关系中，就因为这段关系曾经很甜蜜；我们无法学习用心的应对方式来处理新的事物，就因为旧的应对方式曾经很有效。
一句话，我们没法结束，因为怕疼。而有时候，害怕结束，会让事情变得更加不可收拾，我们会失去一些发展自我的机会。
【解析】太经典，解释不如原文。
