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文
摘
要
水果的营养价值丰富，不仅能够补充各种维生素，还能美白。不过有些水果偏酸，有些偏甜。今天我们一起来看看甜度最高的10种水果，你都吃过几种呢？
TOP1 台湾释迦果
台湾释迦果的含糖量高达25%，是中国台湾的特产，成熟期在6月份到11月份。释迦果含有丰富的维生素A、B、C和膳食纤维等，有延缓衰老、降低血糖的功效。
TOP2 沾化冬枣
沾化冬枣含糖量高达23%，是滨州沾化的特产，10月上旬成熟。 冬枣果实富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，具有美容养颜、健脾养胃、调节免疫、解酒等功效。
TOP3 智利莱尼尔樱桃
莱尼尔的樱桃含糖量高达21%。樱桃的花期3-5月，果期5-9月。分布于中国黑龙江、吉林、辽宁、河北、陕西、甘肃、山东、河南、江苏、浙江、江西、四川等地。樱桃的含铁量高，吃樱桃可以有效的补铁。
TOP4 灵山荔枝
灵山荔枝的含糖量高达20%，是广西钦州灵山的特产，上市时间是7-8月份。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
TOP5 新疆西梅
新疆西梅的含糖量高达20%，新疆的喀什、伊宁、和田等地都有种植，8-9月份成熟。西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
TOP6 菲律宾香蕉
菲律宾香蕉的含糖量高达19.5%，而我国进口的香蕉主要来自菲律宾、越南、泰国。香蕉含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。
TOP7 美国杏子
美国杏子的含糖量高达14%，国产的杏子花期3-4月，果期6-7月，在我国华北、西北和华东地区种植较多。杏子营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
TOP8 智利嘎啦果
嘎啦果的甜度高达12.3%，8月上旬成熟。嘎啦果其实就是智利产的小苹果，含丰富的膳食纤维和维生素，适量食用对人体十分有益。
TOP9澳洲脐橙
澳洲脐橙的含糖量高达12%，上市时间是7、8月份左右，在我国想要吃到脐橙也很容易，因为在重庆、江西、湖北、湖南和四川等地都有分布。脐橙经济寿命长，果实最适鲜食，营养丰富，鲜果也可榨汁，随榨随饮，脐橙花量大，其花可熏制芸香茶，果皮、叶片和嫩枝可提取香精油。
TOP10 仙人掌果
仙人掌果的含糖量高达11.5%，上市时间一般在6-10月成熟，分布在墨西哥热带、亚热带大陆岛屿。我国的四川、云南、广西、海南均有分布。果肉含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸 、维生素、多糖类、黄酮类和果胶等。
你最喜欢吃哪种呢？
