本
文
摘
要
青春，是一个洋溢着阳光、活力、生长、期待和希望的词汇，“青春期”同样如此，是一个人一生中非常特殊也非常宝贵的一段时期，同时也是一个孩子成长为一个成年人的重要阶段。
大部分人的青春期大约从小学五六年级开始，到进入大学走向社会。在这一段不短的时间里，从生理到心理都经历着巨大的变化，而学业的压力，伙伴关系的变化，对异性懵懂的情愫，父母的不理解……等往往会放大青春期的情绪变化。今天，我们就来谈谈一些比较典型的青春期情绪情感和行为表现。
关键词——暴躁
“我是名初一的学生，最进有点暴躁，请问我该怎么办？”
处于青春期的孩子，情绪变化会比较明显，也容易显得强烈。暴躁是一种不良情绪，长期持续的存在会给我们的生活和学习带来不良困扰，甚至会影响自己的人际关系。所以调整这种情绪就显得尤为重要。能够觉察到自己的暴躁情绪，表明孩子的敏感和自知力很好，情商比较高，也愿意调整自己。很多人的暴躁是因为同学、家长的事情没有处理好，也有来自学习压力，学习环境适应没有处理好。这会让人处于一种长期的紧张应激状态，并压抑到内心深处。最后让内心的不满情绪积累到一定程度后就会暴躁。如果是有具体事件带来的暴躁情绪，那么需冷静地分析和处理具体事情。如果是由不断的小事件导致的过度压抑的情绪。那么可以通过倾诉把情绪这种情绪表达出来，也可以通过大喊大唱把不良情绪发泄出来，或者通过运动的释放这些情绪。最根本的还是要学习情绪的自我管理，让自己对身边的人、事、物有更包容和理性的看法。
关键词——骄傲
“我是初一的学生，我发现自己有些骄傲，但是我不想骄傲，就是怎么也克服不了，请问有什么办法克服？”
首先，为什么一定要去克服骄傲呢？骄傲的人更自信，自信是一种强大的力量。也许因为“谦虚使人进步，骄傲使人落后”这样的寓言才会让人内心感到排斥引发冲突。其实适当的骄傲是对自己优势的不断强化，更多的时候是帮助自己增加自我效能感。关键是注意自己在骄傲的时候不要忘记其他同学的优势，既要为自己感到骄傲，也要为同学的优势和进步感到骄傲。让同学们和你相处的时候没有压力，每个同学都能看到自己的价值，看到自己的特长。
如果你过于在乎自己骄傲的表现，要想想是不是自己内心其实真的不认可自己，内心深处是自卑的，于是用一副装腔作势的样子来掩盖自己的不足，感觉自己夸张得越凶，内心就越难受，因为现实自己和理想自己的差距已经大到需要用吹嘘来弥补的时候。如果是这种情况你就需要开始真正的一点一点的确认自己的优势，并调整自己的目标，让内心有更多充实感觉。骄傲就没有多大的价值啦。
关键词——攀比
一位焦急的妈妈在来信中说：“我的儿子从小就比较听话、吃穿不挑剔，有时还‘捡旧’——就是穿别人的旧衣服，只要你拿给他换，从来不说二话，这样的表现一直到初中毕业也没有多大变化。
随着年龄的增长、学习环境和接触同学的改变，孩子在高一的学习和生活中渐渐地变了，像追名星一样追求名牌服装和运动鞋。起初是从每个月的生活费中抠钱来私下购买衣服，接着发展到找表姐借钱花，并瞒着我和他爸爸。
趁放假机会，我们和孩子进行了一次很严肃、认真的交谈。在事实面前孩子不得不老实交代，他借钱是去买衣服和运动鞋了。通过再三逼问，孩子才说一双运动鞋打折后还要几百元，……对我们这样的家庭来说，简直太奢侈了。你说这样的孩子怎么办啊？”处在青春期的青少年，身心快速发展，各种心理变化比较剧烈，自我意识迅速发展，处在自我统一阶段，需要逐渐探索自己是什么样的人，在他人眼中是什么形象，非常希望留给身边人一个比较好的形象，尤其是获取异性的关注和好感。难免在同学之间形成攀比的情况，以证明自己的独特性和个人魅力。所以有攀比的心态和行为是可以理解的，
建议：
1.首先对孩子的这一行为表示可以理解，然后坦诚的告诉自己家庭的实际情况，作为家庭经济能力能够承受的范围，即告诉孩子家庭的上限。然后让孩子来自己决定。
2.了解孩子周围的交往情况，看看他身边的同学情况，找到孩子购买平牌服饰的直接原因，然后针对性的进行沟通。
3.把家庭每月的开支情况告诉孩子，让孩子来对家庭下月开支进行支配，让孩子体验管理者的角色从而学习和形成新的认识，使得孩子懂得怎样合适的消费。
4.可以告诉孩子实在想要，可以暑期打工自己挣钱来买，让孩子参加社会实践感受只有劳动才会有回报。
关键词——自我认知
“我有一个痛彻心肺的问题。我的爸爸妈妈长得很好看，简直是美女和帅哥的组合。人们都认为他们会生出一个金童玉女来，可惜我就恰恰取了他们的缺点组合在一起了，长得一点也不漂亮。我从小就习惯了人们见我时的惊讶：呦，这个小姑娘长得怎么一点也不像她的爸爸妈妈呀！最令人伤感的是，我爸爸妈妈也经常会这么说，同时面露极度的失望之色。为此，我非常难过，也不愿和他们在一起走。现在唯一的希望就是他们快点老起来，那时候，他们就不会太好看了，而我还年轻，是不是可以弥补一下先天的不足啊？”
一个11岁的女孩：肖肖
“我家小琳初二了，最近总是精神高度紧张，她时常觉得别人在背后议论她，所以对自己非常不自信。在结交朋友方面，她更是感到力不从心。在她看来，她越是对别人好，别人越是讨厌她，无论多么真诚地对待别人，别人都不会把当当作朋友看待。她初步断定自己是由于精神过度紧张而引起的不能真实认清自我，所以急需一种解脱自我的方法。”
这两个孩子的困扰都在于自我认知方面。
肖肖的烦恼来自对自己身体特征的不接受、不认同。在自我概念形成的过程中，产生了自己不漂亮的认知。甚至会产生不漂亮就会不可爱，不可爱就会没人喜欢这样的自我推断，从而产生对自己外貌的否定。当然，在肖肖形成自我概念的过程中，重要人物尤其是父母对她的看法和对待方式将会对她自我形象产生关键的影响。由于父母亲的不恰当对待，经常说出话并透露失望之情更加让肖肖产生对自己的拒绝和排斥导致产生希望父母赶快老这样的想法，甚至会觉得内心痛苦。
建议：
1、 父母要改变对待肖肖的互动方式，无论孩子长相怎样，每个父母都是疼爱自己孩子的。只是父母看到大家都这样说自己的孩子，以为孩子已经习惯，父母在说的时候并没有考虑孩子的心理感受，也没有想到作为父母这一特殊角色，评价方式对孩子的影响更为深刻和直接。既可以加深孩子的不良体像，也可以消减孩子对自己的体像的不良看法。作为父母要无条件的接纳自己的孩子。这样她才会觉得自己是可爱的，是重要的。从而修正自我印象。
2、 对于肖肖，要转移关注点。也许长相让自己不满意，但也有很大可能，因为相貌的普通让父母或其他人对自己的期望就会相对没那么高，这样自己自由成长的空间就会比别人多呢？况且当一个人只是漂亮的时候，就算她有其他的优点和特长，人们记住的往往只是她的长相，而一旦长相开始衰老，漂亮成为往事的时候，吸引力就会大大下降。而不依靠外形，专注于提高自己的学习和发展自己的特长，锻炼过硬的本领。人们的关注点一定更侧重于内在品质，而内在的东西是不容易消失的。
最后，送给所有对自己外貌不自信的孩子一句话：“改变可以改变的，接受那些不能改变的”。这样你就会越来越多获得其他生活的成就和快乐！
小琳的情况属于自我认同的问题，对于处在青春期的少男少女，他们总是通过不断的自我肯定和自我否定来确立最终的自我概念，当得到别人的赞扬和鼓励时，我们就觉得自己是好的，在我们的人格系统中就形成了积极的认同的部分，当我们做的事或者说的话总是受到冷落和他人的否定，就会在我们的人格系统中形成消极的认同。我们总是把他人当着评价自己的一面镜子，如果长期得不到他人的肯定或者不能自我肯定。就会很难形成积极自我认同占主体的内心现实。在这种心理背景下，往往就会把别人对自己的互动总往不利的方面思考。这样的思考往往容易引起紧张、心慌等不良情绪，甚至让自己心理形成自卑影响人际交往和生活适应。
建议：
1、 寻找自己的优点进行自我确定。每天寻找自己做得不错的事情进行自我鼓励，如果我们总是希望别人给我们鼓励才能形成自信的话，我们就会更加敏感。而且也很难得到满足。就是满足持续时间也不会长久，与其向他人寻求不如自我探寻。
2、 进行实地调查。你觉得别人在别后议论自己，你可以去问一问。也许结果和你想的不一样。觉得别人议论你只是不自信的一总变现。甚至你可以和同学讨论自己在交往中有些什么样的特点。而不是在哪里主观猜测。
3、 学会放松训练。每当紧张的时候，可以听听轻音乐，舒缓自己的情绪。如果不方便，可以遇到紧张的时候进行深呼吸10次左右。用放松替代自己的焦虑和担心。
贵州心理发布——贵州心理咨询师的家园，贵阳心理咨询师的摇篮
本文内容由贵州海之源心理咨询中心陈昌海提供
作者简介：
陈昌海：贵州海之源心理教育机构心理教育专家，贵州省知名心理专家，贵阳市心理卫生健康咨询中心专家咨询师。心理咨询研修生导师，心理技术应用专家，贵州省团校“千校万师”心理课程授课专家，中国心理卫生协会会员，国家心理咨询师课程培训高级讲师，长期讲授《心理学导论》、《未成年人心理特点及辅导策略》、《家庭教育方法》《教师心理能力建设》，贵州省心理学会会员，系统意识交替疗法创始人，做过9000多个个体心理辅导。贵阳晚报心理专栏文章撰稿人.贵州电视台《百姓关注》特聘心理专家。目前为贵阳晚报《心语互动》，《教育成长》、《校园生活》、贵州都市报、贵州日报特邀心理专栏解答老师，并受贵州电视台《大教育》、贵阳电视台《直播贵阳》、贵州经济广播电台、贵阳人民广播电台邀请接受采访和解答心理问题
