衰老，是每个人的必经之路。相较于男性而言，女性似乎更容易受到岁月“摧残”，留下“老化痕迹”。

女性出现8种现象，证明身体在走“下坡路”，衰老趋势加快：

进入停经期；皮肤松弛，胸部、臀部下垂；体态臃肿，腹部赘肉横生；脱发严重；憋不住尿，频繁起夜；鼻子变塌，鼻孔变大；面部皱纹增多；牙齿状态不佳：变色、松动等。

十大行为可“加速衰老”，看看你“中招”哪些：

我们采取倒叙方式公布十大行为，给第一名留个“悬念”：

10、长期久坐不动

人“犯懒”，长期久坐不动，身体也会产生惰性，导致新陈代谢速度减缓，体内毒素、垃圾等无法排出，会导致黑色素沉积，面部长斑，“老态横生”。

科学研究表明，相同年龄下，长期坚持锻炼人群，比久坐不动的人群，年轻9岁以上。

9、爱吃油炸食品

很多人群，都无法抵挡油炸食品的诱惑。然而，食物经过高温油炸，会产生有害物质，食用后，将触发人体防御机制，引起氧化应激反应，氧化自由基含量巨增，加速器官衰老。

8、长期浓妆艳抹

“爱美之心，人皆有之”，很多女性，为遮盖自身面部缺点，往往会涂抹大量化妆品，既能提高自身气质，也能拉高颜值水平。

殊不知，市面上所售卖的化妆品，均含有汞、铅、防腐剂等化学成分，长期涂抹厚重化妆品，会阻碍皮肤呼吸，产生氧化反应，加速衰老。

7、水分补充不到位

常言道，“女人是水做的”，女性朋友经常喝水，能够促进身体内循环，加速代谢排毒，延缓衰老；反之，水分补充不足，毒素淤积，色斑自然“不请自来”。

医生建议，每人每天饮水量不低于1200毫升-2000毫升左右。

6、熬夜，睡眠长期不足

目前，熬夜成为国人常态，科学研究表明，人体进入深睡眠状态，肝脏功能开始加紧运转，能够加速代谢排毒，促进身体年轻化。

长期熬夜，会导致内分泌异常紊乱，肝脏功能异常，加速机体衰老，皮肤粗糙、黑眼圈等是常见表现。

5、长期过量饮酒

“小酌怡情，大酌伤身”，是亘古不变的道理。如今，饮酒不再是男性标配，女性饮酒者大有人在，长期过量饮酒，会损伤脏器，引发各类疾病，加速器官老化。

4、吸烟

香烟燃烧过程中，会产生有害气体，侵袭面部，导致胶原合成速度大大降低，加速皮肤老化。

3、过度减肥

减肥，是女性一生的功课，贯穿始终。然而部分极端女性，为追求体重大幅度变化，会选择过度减肥方式，如节食减肥等。

节食减肥，的确能够使体重，在短时间内快速下降，但其负面作用也不容忽视：体重下降过快，肌肉流失速度增加，皮肤回弹能力跟不上，导致皮肉松松垮垮，老气横秋；此外，节食减肥会导致营养不良，整个人会显得精神颓废，更显老态。

2、日常防护不到位，不擦防晒

相关调查研究表明，阳光中的紫外线，不利于人体健康，会引起光老化反应。日常防护不到位，不擦防晒，暴露在阳光中，会加速皮肤衰老，形成色斑、皱纹。

1、消极情绪缠身

我们常说，“笑一笑，十年少”，积极情绪，能够 *** 人体多巴胺分泌，有益身心健康。部分女性长期消极情绪缠身，引起内分泌失调，雌性激素分泌失衡，肝脏排毒不畅，多种因素相加，导致早衰。

以上10种行为，你中招哪些？欢迎下方留言。