到半夜想吃东西（半夜一直想吃东西）

诗俪猫：为什么一到晚上特别想吃东西

周围许多在减肥的小伙伴反映，自己减不下肥很大一部分原因就是一到了下班或者是晚上在家里的时候就会特别想吃东西，什么烧烤、炸串、卤味都非常想吃，那么到底是为什么会出现这种情况呢？今天诗俪猫来跟大家聊聊。

首先诗俪猫告诉大家造成这样第一个原因就是：白天吃的太少了。很多减肥的人群为了减肥不惜节食的非常厉害，食物吃的非常少，那这样身体和大脑肯定会发出 *** ，所以一到睡前就会特别想吃东西。第二个原因是因为：有一部分的小伙伴身体还在发育，现在的青春期的孩子很多为了爱美，就会也开始尝试减肥，但是在青春期这个发育的阶段，身体的新陈代谢是非常旺盛的，没有吃饱的话，那么到了晚上睡觉的时候也不免会开始肚子饿了。

如果上述原因你都没有的话，那就应该是最后一个原因，也是大多数成年人会出现这种情况的原因，那就是你的身体出现问题了，你可能是患有一种叫做“饮食失调症”了。首先饮食失调症也叫做“夜食症”，主要有以下特点：①经常在晚上吃东西②食好偏爱碳水化合物③无法控制吃的欲望。如果你这几点特点都中招了，那你大概率是有这种“饮食失调症”了，究竟为什么会出现这种情况呢？诗俪猫发现像这一类人多数饮食不规律，可能表现为：早饭不吃，午饭随便吃，晚饭就开始狂吃；还可能是因为节食减肥，像这种不科学的减肥方法最终带来的只会是暴饮暴食；最后压力过大也会导致这一情况的出现。

那么最后诗俪猫告诉大家想要避免“饮食失调症”，或者是晚上暴食的这种情况的出现：①一天三餐一定要正常吃；②想要减肥也一定选择科学的减肥方法，不要节食减肥；③拒绝熬夜，熬夜也会使内分泌紊乱，从而导致肥胖；④保持规律运动，压力也可以在运动过程中释放。

诗俪猫