每次在家追剧，都会感慨~~难怪她们可以被称为“不老女神”，皮肤状态真的是很好。40岁+的年纪演出来的角色真的是没有任何违和感，养颜又好看。明星姐姐们对于护肤，真的是下足了功夫。自己努力工作一年的收入，可能都不及她们用了一瓶精华。我们和她们的差距不仅仅是在护肤品价格上面，还有日常的养生和护肤。她们除了拍戏，出席活动外的时间和生活就是在养生和护肤。

25岁+的年龄，就要开始注意保养了。饮食，护肤，作息等各方面都要注意，一年时间你就会发现，自己和同龄人相比，肌肤状态是明显的差距的。

基础护肤知识篇

1、温和洁面洗脸，做好肌肤清洁，

2、补水保湿是护肤的重要内容之一，及时补水保湿，锁住肌肤水分，保湿面霜，补水面膜必不可少。

3.早晨最好养成喝白开水的习惯，促进肌肤新陈代谢，也有利于排毒养颜

4、多吃蔬菜和水果，多吃鲜鱼能滋润皮肤。

补充胶原蛋白

皮肤中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持肌肤的水分和弹性。充分的胶原蛋白含量可以美白淡斑，对于脸上的皱纹和痘痘有很好的修复效果。

1、平时要多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，鱼皮，鸡皮。

2、.小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

3、鱼鳞是一种很好的补充胶原蛋白的东西，可以把鱼鳞留下来做汤喝。

4、晚上洗过脸后，定期使用有胶原蛋白成分的面膜给皮肤补充胶原蛋白，记得敷完后一定要涂上面霜锁住营养。

注意防晒

1、一年四季都要做防晒，出门戴好帽子，涂抹好防晒霜

2、养成坚持涂抹眼霜的习惯，眼睛周围肌肤比较脆弱，轻柔至其吸收。

3.长皱纹的原因，75%是因为晒太阳，剩下的25%是因为污染，饮食。

4、定期用清洁面膜做深层清洁，这样清洁也是比较干净的。

注意饮食，养生护肤

1、早起蜂蜜，睡前牛奶。

2、少吃，最好不吃油炸食品。多吃水果和酸奶。

3.坚持每天吃水果蔬菜，不熬夜，少吃或不吃烧烤、辛辣食品等，多喝水，坚持运动排汗。

4.猕猴桃--帮助肌肤排毒；苹果--含大量水分和保湿因子；牛奶--含较多维生素B群，滋润肌肤；玫瑰花茶--常喝 *** 皮肤，补气血；坚果--含较多不饱和脂肪酸，让肌肤更年轻红糖--加速代谢速度和美白

肌肤保养篇

*** 是对付皱纹和皮肤松弛，下垂的一个比较好的方法，可以加速皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧。

每周三3到5次，每次20~30分钟的有氧运动，会让肌肤变得红润，再配合美容产品，效果更好。

经常给脸部肌肤做做 *** ，借助美容护肤仪器，长期坚持这样做，有助于脸部肌肤提拉，不容易长细纹，法令纹，肌肤变得松弛。

随着年龄的增长，肌肤得不到很好的保养，皮肤状态只会越来越差。想要永葆年轻，日常保养，护肤是必不可少的。“不老女神”的护肤秘籍，你有做到了几点？渐渐养成好的护肤习惯，皮肤状态绝对不会差的~~