本
文
摘
要
人是高级情感动物，情绪可以受很多方面影响。也许你多愁善感，像林黛玉一样，一片树叶落下都能伤感许久；也许你被房贷，车贷，家庭，工作压得喘不过气；也许你有很多梦想，或者想去做的事情，但是却没有付诸行动，暗自自责…
各种外部影响，内部想法影响着你，让你觉得压抑！但是，我想告诉你，绝对不能去压制。因为这个情绪你越压制，会越压抑！宜疏不宜堵，就像治水一样。你可以采取多种方法去疏导情绪！
我可以给你几个建议：
一 大概分析一下为什么会觉得压抑？如果是受外部影响，自己又无力改变的事，你就得激励自己，提升自己！人在遇到挫折的时候，真的很需要激励与鼓励！如果没有鼓励，那你就要自己激励自己。现在有多励志类的书籍和短视频，你可以吸取里面，你很有感触的道理，深深的刻在你的脑海。不要忘了这些感受，不要忘了激励自己，开导自己，你一定会强大。比如你现在境况不好，回老家被亲戚嘲笑，你可以鞭策自己，不用和他们计较，遇上冷风雨休太认真。但是你得加油，让自己变得更好！
二 睡一个好觉。有时候心情很低落的时候，就不要熬夜了。早点休息，如果觉得可能睡不着，可以小咪一口，酒量不好的不建议啊，没心没肺的睡去。第二天醒来，一个精神抖擞的你又出现了。
三 跑步。“跑步治百病”，无论你是想不开某些问题，或者被人批评了无处释放，都可以去跑步。一跑起来，什么烦恼都烟消云散了。等你跑完了，你心里也许好受了很多。而且，你还锻炼了身体。何乐而不为呢？
四 做一些你很感兴趣的事情。有科学证明，人在做自己喜欢的事情，多巴胺分泌会增加，会你觉得很快乐。这里说的感兴趣的事情，是业余爱好，不是刷抖音， *** 这类爱好啊，这些爱好更让你迷失自己。可以选择读一本很想看但是放了很久的书籍，也可以去一部评分比较高的电影，有时候电影的情节会莫名的跟你很像，也许会启发你。也可以无限循环你最喜欢的歌曲。不怕告诉你，我现在正听着beyond的《海阔天空》，然后回答着你的问题。这首歌对我的意义已经超出歌曲本身，歌曲和歌词更像一种信仰，一种力量。偶尔还哼几句，岂不快哉！
好了，码字码得有点累了，就说的这吧。希望你能走出压抑，让你控制情绪。上面忘了说了，可以出去走一走，看看风景也挺好的。拜
