大家有经历过低谷期吗？

高考失利，考研失败，感情不顺，工作上被裁员，创业失败，自己生病......

在低谷期，或许你会跟我一样有过这种感觉，抱怨自己的运气太差，感觉生命再也没有活下去的意义了，甚至怀疑自己的人生怎么会如此糟糕，失去了继续向前出发的勇气和热情。

是的，低谷期很难熬，经历过，才真正懂得这个过程有多难受。

但我们还是要记住，这个世界上没有不带伤的人，上帝也从来都是公平的，当上帝给你关闭了这扇门,那他一定会为你打开另一扇门。

也正如约翰·肖尔斯所说：没有不可治愈的伤痛，没有不可结束的沉沦，所有的失去，都会以另一种方式归来。

所以，即使低谷期很煎熬，但我们还是要学着走出来，唯有走出来，才会继续前进，与美好的未来相拥。

那该如何走出来呢？

结合我自身的经历，这里有4个建议，希望能够帮助到低谷期的你。

1、允许失落的自己

成年人的生活，真的没有谁比谁容易，我发现很多时候，我们羡慕他人的生活，羡慕他人表面上的好。

却不知道，人家背后的生活可能也是一地鸡毛。别人可能也在默默咬着牙坚持着，只不过没有表现出来给你看而已。

所以，你要知道， 每个人都有低谷期的时候，你并不孤单。低谷期，心情难免很低落，可以理解，既然如此，那就承认这个事实的存在，先去接受它。

和我们一样，王阳明，他也遇到了很多时候的低谷期，一生命途多舛。

35岁的他，得罪了大臣，被贬龙场、遭人追杀等等，让他的事业，生活发生了翻天覆地的变化。

但这不幸的遭遇并没有击垮他，而是选择先接受了现在的这个样子......

后来，他结合自己的遭遇，反复思考，最终悟出了王阳明心学，一步一步从黑暗中走出来，人生发生了转折，事业生活也有了质的飞跃。

所以，你看，与其纠结怀疑自己，还不如暂时先接受，这个时候你生命带给你的真实感。

再说了，谁说这个时候的你一直会这样呢？处于人生低谷，或许就是在给你机会逆袭！

很喜欢稻盛和夫所说的一句话:

选择接纳一切才是生命的强者;霉运的高峰也许是好运的开始;接纳霉运也是一种能力。眼睛可以仰望星空，双脚必须脚踏实地。

只有先把状态调整好，我们才可以静下心来进行其他事情！

2、规律的生活

低谷期的你，是不是跟我一样经历过失眠？

整夜辗转反侧睡不着，时不时还刷刷手机，继续辗转反侧，想这想那，再到处刷刷手机，反复循环......

直至天亮，开始起床，拖着头昏脑涨的大脑开始洗漱，去上班，结果可想而知，工作上无心无力，整个人无精打采....

经历了几天，终于撑不住了，大脑身体纷纷向你发来求救的信号，他需要休息。

这个时候，我才发现自己是彻底摆烂了，心情不好，情绪也不稳定，大脑发热，昏昏沉沉的，仿佛要爆炸。

那可不行，这样的自己不能再继续下去了，再继续下去，整个人真的要废了！

于是我开始早睡早起，按时吃饭，规律生活。没想到，几天后，我的头脑不昏了，也不莫名发热了，精神终于恢复过来了。

果然，一切有生之物，都少不了睡眠来缓冲。

也正如村上春树在《1Q84》中所说:

拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。

无论如何，低谷期也要和以前一样，让自己有规律的作息生活，该吃饭就按时吃饭，该运动就运动，该读书就读书，该休息就休息,。

总之，该干嘛干嘛，身体不是我们挥霍的起的，生活向前看，还是要拼体力！

3、阅读重建认知

在人生低谷期，其实我们整个人是非常浮躁的，人越浮躁，就越静不下来，静不下来就无法思考下一步的路该如何走。

所以这个时候，我推荐你去开启阅读的习惯，很多时候，你在书中读着读着就会找到答案，找到那丢失的力量。

其实，很多人都有这样那样的烦恼问题，很多问题被解决了写进了书里，你只要去翻翻，也能解决你的烦恼。

都说阅读是人生的避难所，真的是这样。

大家都知道胡歌吧，他就曾经被书籍治愈过，慢慢从人生低谷走出来。

曾经的他，经历了一场很严重的车祸，身上多处骨折，最重要的是，自己的脸还被毁了。

大受打击的他，看不到人生的方向，他抑郁了。

在最迷茫痛苦的时候，他选择了大量的阅读，终于，他的心慢慢平静下来，也通过阅读逐渐治愈着自己，走了出来。

后来的他谈起自己的经历，他说很感谢阅读带给他的改变，让自己不再抑郁。也正如此，阅读这个习惯，他一直都保持着。

曾经看到这样一句话，很喜欢：

阅读的目的在于，你会发现凭借自身阅读构建起来的小世界，能以体恤似的温柔，消解我们自身的苦难。

如果你现在很迷茫痛苦，那不妨去阅读吧，让自己静下来，在书中找到能量，帮助你不再迷茫，重建信心。

4.坚持记录复盘

复盘不是为了检讨自己的缺点，而是为了更好地帮助自己应对问题，解决问题，让自己有所进步。

人生路上，不管是什么时候，都需要复盘，高光时刻需要复盘，低谷时更需要复盘总结。

柳传志也说过复盘的目的就是借事修人，通过学习，总结规律，转变态度。

大家都知道曾国藩吧，他曾经连续6次都没有考中秀才，第6次参考，自己的父亲中了，自己被拉入黑榜，真的是人生第一大耻辱。

他没有被吓到，而是开始复盘分析，找到了自己的问题，原来自己的文章写得过于生硬，没有灵魂，与别人相比，自己的文章缺少逻辑性。

于是，他开始练习，后来，第七次终于成功上岸，22-28岁期间的他，就这样复盘后，成功跻身中国官员行列。

所以，低谷时，不要害怕重新开始，根据复盘记录，让自己更加清醒，调整自己的规划吧！

而不是让自己肆意成长，糊里糊涂，没有方向！

俗话说得好：不复盘，无成长！

每个人都会遇到困境，与其抱怨，胡思乱想，不如开始想办法自救。

时间能够渡的，也是愿意自渡的人。所有的苦和难，没有谁能替代你，只有自己！

用稳定的情绪，乐观的态度，良好的习惯，积极迎接当下的每一天，每一件事，只要你稳了，世界就慌了。

不放弃，肯思考，行动起来，前方的迷雾终会消散不见，迎接来黎明的曙光！

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