本
文
摘
要
俗话说：“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”，所以女人要从25岁以后，就要开始对自己的皮肤好一点
虽然我们不能抵挡住身体的自然衰老，但是我们可以通过自己的付出和努力，让衰老的脚步放缓，要相信有付出必会有收获这个亘古不变的道理
那么养成哪些好习惯，才能尽量延缓衰老呢？
一改变生活习惯
有很多人仍然秉持着以前的生活习惯，那就是早晨吃的像乞丐，晚上吃的像皇帝。这样的生活习惯，不仅会因为晚上由于吃得太饱，影响脸上皮肤的颜色，而且还严重地影响着人们的身体健康，很容易导致肥胖
所以要养成早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的习惯，这样身体既不缺少营养，又有利于身体的保健，维持机体的年轻，身体好了，皮肤自然健康红润有光泽，显年轻自然不在话下
二 做好眼部保养
俗话说：“人老先老脸，脸老先老眼”，因为眼的周围皮肤很薄，如果长期熬夜、经常哭泣的女人，就很容易产生黑眼圈、眼袋、
眼角纹等。
所以对眼睛的保护越早越好，可以通过补水保湿、补充胶原蛋白、使用含有紧致成分的眼霜，调控自己的情绪， *** 等措施，来保护眼睛，尽量延缓眼睛的老化
俗话说：“人美不如脸美，脸美不如眼睛美“，眼睛又是心灵的窗户，所以拥有一双清澈明亮无皱纹的眼睛，不仅显年轻，还能很好的提高颜值
三 适量补钙
钙是人体生长发育所必须的营养物质，如果你发现腿经常会出现抽筋，牙齿也逐渐的出现松动等现象、这些症状说明你的体内很可能缺钙，我们可以通过喝牛奶、喝豆浆、多吃豆腐、鱼虾等食物或者是晒太阳来给自己补钙
三 保养脸部皮肤
人的肤质受多种因素的影响，比如遗传、生活习惯，性格等，都能影响着皮肤的好与坏，所以如果自己的肤质很差，那就需要比别人付出更多的努力，比如改掉熬夜、不喝水、喜欢吃辛辣油腻食物、不防晒等不良的生活习惯，多吃一些含Ve、Vc的水果和食物，让你自己的性格开朗起来
也可以通过使用含有美白抗衰老成分的化妆品、保湿精华、对脸部进行护养
四 每天喝一杯红枣姜茶
女人由于生孩子，还有每个月的特殊那几天，都会严重损耗精血，所以女人的一生就是养气血的一生
气血充足才能拥有好气色，才能容颜不老，所以平日多喝一些红枣桂圆汤、
银耳红枣汤、黑糯米补血粥，也可以通过运动、充足的睡眠来补充气血
五 喝绿茶
导致女人衰老无外乎就是氧化、糖化、压力三个最主要的原因造成的
所以抗氧化就是抗衰老的秘诀之一，而绿茶就具有很好的抗氧化作用，所以每天保持一杯绿茶，
可以增强皮肤抗氧化能力，帮助肌肤减缓衰老
六 少吃糖
糖化反应的产物，是导致肤色暗黄、身体肥胖的最主要的原因之一，所以平日要少喝含糖量高的饮料，少吃含糖含糖量高的的甜点食物
七防晒
阳光中的紫外线，无时无刻都在损伤着我们的皮肤，它是导致皮肤老化的罪魁祸首，做好防晒比你使用昂贵的化妆品还重要，所以防晒要永远要放在第一位
八多吃抗衰老食物
抗衰老食物很多，比如能够让肌保持弹性的核桃
改善手脚冰冷、面色暗黄无光泽的大枣
含有丰富的维生素、Ve、Vc的紫薯
还有能够让肌肤水润 *** 的豆腐
等等，都是很好的抗衰老食物
九 注重形象
心理暗示对人的健康起着非常大的作用，一个打扮精致有品位的穿搭，
不仅外表看起来显年轻，还可以暗示自己很年轻，这样的心理就会产生积极的作用，调动身体潜能，从而增强抗衰老能力
十 不喝酒不抽烟
抽烟喝酒会导致皮肤老化，助长皱纹的产生，更容易让皮肤过早衰老，所以女人最好不要喝酒抽烟
这10个好习惯，如果你改掉懒的毛病，坚持做下来，几年以后，你绝对会成为同龄人当中的最漂亮最年轻的那一位
今天的知识分享就到这里，谢谢友友们！
